Fysiotherapie, de behandeling zelf

Zitten je spieren vast door overbelasting, heb je iets gebroken en moet je weer op kracht komen, dan kan een fysiotherapeut je helpen met je klachten. De fysiotherapeuten zijn gespecialiseerd in spieren, pezen en gewrichten en zullen op basis van jouw lichaam een plan maken voor jou om van je klachten af te komen.

De eerste afspraak

Je maakt eerst een afspraak voor fysiotherapie waar je in het kort vertelt wat je klacht is. Als je samen met de fysiotherapeut een eerste afspraak maakt, wordt tijdens deze afspraak gekeken naar wat je kunt, hoe ernstig de klacht is en wat de oorzaak van de klacht is. Het is nodig om dit te weten voor de therapeut om een gepast behandel plan te maken. Vanaf dat moment gaan jullie samen met de oefeningen aan de slag.

fysiotherapie

Oefeningen en massages

De behandelingen bestaan voornamelijk uit gepaste oefeningen en massages die de juiste spieren zullen losmaken. Een massage is namelijk als het ware het met de handen creëren van prikkels aan de gewenste spieren. Door deze prikkels worden de spieren opgewarmd en zullen versoepelen en de bloedsomloop in de spieren zal toenemen. Door wrijvende en enigszins drukkende bewegingen worden zo de spieren weer op een juiste manier geactiveerd.

Let er wel op dat wanneer je gemasseerd dient te worden, dit het beste effect heeft op de blote huid. Wanneer je een fysiotherapie behandeling gepland hebt staan, zorg dan dat je de juiste kleding aan hebt waar jij je comfortabel bij voelt. Tijdens de eerste afspraak wordt door middel van massage gevoeld waar verharde plekken in de spieren zitten. Dit zijn vaak de pijnpunten en deze dienen gestructureerd gemasseerd te worden. Naast massage krijg doe je ook oefeningen. Afhankelijk van de plek dat behandeld dient te worden zul je zowel tijdens de afspraak als thuis oefeningen gaan doen. Er zijn voor bijna alle delen van het lichaam oefeningen denkbaar. Deze kunnen intensief zijn, maar ze kunnen ook zelfs ontspannend zijn. Belangrijk is wel dat deze oefeningen geregeld herhaald worden om zo het gewenste resultaat te krijgen.

Preventief advies

Tijdens de behandelingen zal de fysiotherapeut kunnen inzien waar de risico’s van jouw lichaam zitten. Ziet de therapeut bijvoorbeeld dat jij veel met een gebogen rug loopt, zal hij de fysiotherapeut jou adviseren om op je houding te letten. Dit om te voorkomen dat jij op den duur last krijgt van rugklachten en een houding die misschien niet meer onomkeerbaar is.

Duidelijke communicatie

Het is heel belangrijk dat wanneer jij behandeld wordt door een fysiotherapeut, je ten alle tijden eerlijk bent over jouw lichamelijke welzijn. Merk je bijvoorbeeld dat je oefeningen niet aanslaan, geef dit dan aan. De fysiotherapeut zal het behandelplan aanpassen en andere oefeningen opgeven. Dit geldt ook voor als je merkt dat de oefeningen die je hebt opgegeven te zwaar zijn en je ze dus niet correct kunt uitvoeren. Op die manier zul je namelijk ook niet het gewenste resultaat krijgen. Wanneer de fysiotherapeut je masseert, geef dan ook aan waar de pijnpunten zitten. De verhardingen in je spieren worden zo voor de fysiotherapeut als het ware zichtbaar, en zal in het vervolg weten welke plek behandeld dient te worden.

fysiotherapeut doet behandeling

Wat wordt wel en niet vergoed

De verzekering waar jij bent aangesloten heeft een basispakket. Dit pakket biedt gedeeltelijke vergoeding voor behandelingen van fysiotherapie. Het is afhankelijk van hoe oud je bent en welke klachten je hebt. Tot je 18e levensjaar krijg je 9 behandelingen vergoed. Wanneer hierbij wordt aangegeven dat de behandelingen niet hebben geholpen krijg je nog wat extra behandelingen vergoed. Als je ouder bent dan 18 en heb je een chronische aandoening, dan worden de behandelingen vergoed vanaf de 21e behandeling. Heb je geen chronische aandoening, dan zijn er een paar oefentherapieën voor klachten waarvan de eerste paar behandelingen vergoed worden. Heb je een aanvullende verzekering, dan krijg je meer behandelingen vergoed. Wil je weten hoeveel dit er zijn, neem dan contact op met je zorgverzekeraar. Alles wat dus niet vergoed wordt, dien je zelf te betalen. De prijzen van de behandelingen variëren, maar zijn zo op te vragen. 

Verhuizen maar geen tijd?

Een nieuwe woning gekocht en je wilt zo snel mogelijk je inboedel van A naar B verhuizen. Dat kan je natuurlijk zelf doen, maar kost ontzettend veel tijd en energie. Constant met de auto heen en weer, inladen, uitladen, inladen, uitladen en vergeet niet dat je zelf zware spullen moet sjouwen. Ga je vrienden en familie vragen om te helpen? Huur je een busje of een aanhangwagen? Gedoe! Verhuizen kost zoveel van je tijd en energie, kun je niet beter een verhuisbedrijf inschakelen?

Verhuizen is tijdrovend

verhuisdozen huren van het verhuisbedrijf

Sommige mensen zijn weken bezig om hun nieuwe optrekje te kunnen betrekken. Naast het nodige klussen, moeten er ook nog spullen van de oude woning naar de nieuwe. Na zware klusdagen heeft niemand hier zin meer in. Auto’s worden volgepropt, spullen gaan kapot en dan hebben we het nog niet gehad over de rugpijn die alle helpers hebben de weken na de verhuizing.

Voel jij je ook wel een bezwaard om je vrienden en familie te vragen voor dit soort klussen? En zeg nou eerlijk, jij staat zelf ook niet te springen als iemand jou vraagt, toch? Gun jezelf de luxe van een verhuisbedrijf. Je bespaart energie, beschadigt geen spullen, kan je focussen op het kluswerk van je mooie nieuwe huis, tijd voor de kinderen, geen gesjouw, geen gebroken rug, familie en vrienden hoef je niet te vragen en bovenal heb je zeeën van tijd over die je normaal vrij had moeten vragen van je werk of misschien wel ten koste gaan van je verlofdagen. 

Wat neemt een verhuisbedrijf allemaal uit handen?

Een verhuisbedrijf doet vaak veel meer dan alleen het overbrengen van je spullen. Sommige diensten zitten zelfs bij de prijs al inbegrepen. Overleg dit altijd van te voren met het verhuisbedrijf. Dit kan je ook weer veel tijd schelen. Deze diensten kan je bijvoorbeeld zoal bij een verhuisbedrijf afnemen:

  • Verhuisdozen: vaak te huur,  of gewoon gratis bij je verhuizing.
  • Handyman klusjes: de verhuizer haalt meubels uit elkaar en zet ze in je nieuwe woning weer in elkaar. Mogelijk ook bijvoorbeeld klusjes zoals planken uit de muur schroeven en afwerken.
  • Een verhuislift: Sommige verhuizingen kunnen überhaupt niet zonder verhuislift, maar het geeft ook gemak. Bespreek dit met de verhuizer.
  • Rijdt je zelf mee? Bekijk dan welke spullen in jouw auto passen. Dit scheelt op de totale kosten! 
  • Tijdelijke opslag van je spullen, wanneer de oplevering van je nieuwe huis niet helemaal aansluit op de opzegging van je oude huis.
verhuizen op de verhuisdag

Goed verhuisbedrijf

Voor een zorgeloze verhuizing raad ik je aan een Erkende Verhuizer te zoeken. Dit is een verhuizer met een keurmerk. Het keurmerk geeft je bepaalde garanties die er voor zorgen dat je geen onverwachte kosten bovenop je offerte krijgt en je goed verzekerd bent voor onverhoopte beschadigingen. Op de website van Erkende Verhuizers kun je gemakkelijk een verhuisbedrijf bij jou in de buurt vinden. Zoek je bijvoorbeeld een verhuisbedrijf in Rotterdam? Gewoon even de postcode invullen en je krijgt een overzicht van alle verhuisbedrijven in Rotterdam.

Tijd over naast het verhuizen

Een verhuisbedrijf inhuren lijkt altijd een enorme stap met een groot bedrag, maar uiteindelijk levert het meer op. De tijd die je overhoudt, kun je gebruiken voor iets anders. Je kunt je volledig focussen op je nieuwe huis en hoeft geen extra verlofdagen op te nemen. Ook je rug zal je dankbaar zijn!

Vijf redenen om te shoppen bij de PME outlet

Bij de PME outlet vind je de scherpste aanbiedingen van stoere mannen kleding van topkwaliteit. Eigenlijk is dat al reden genoeg voor een bezoekje aan de Amsterdamse outlet store van het bekende merk PME Legend. Toch zijn er nog wel meer redenen om deze grote outlet eens te bezoeken. Hier volgt een top vijfje:

#1 – Je kan er alles krijgen: Jeans, shirts, overhemden, riemen, schoenen, sweaters, polo´s, sneakers, underwear, leren jassen, en ga zo maar door. Alles op het gebied van mannenmode is te krijgen bij de PME outlet.

#2 – Altijd uitverkoop: Dat is nou het mooie van een outlet, je koopt er alles met korting. Sterker nog, en zijn bijna altijd nog extra kortingen boven op de outlet voordeeltjes. Reken uit je winst.

#3 – Kwaliteit is gegarandeerd: Welk item kleding je ook koopt bij de PME outlet, je bent verzekerd van een topkwaliteit. Keer op keer is bewezen dat kleding van PME Legend lang mee gaat en niet verkleurt.

#4 – Geen fake: Bij de PME outlet wordt alleen kleding van eigen merk verkocht. Je weet dus zeker waar het vandaan komt, en dat het echt is.

#5 – Top dag uit: De outlet is groot, dus je bent wel even bezig om door alle koopjes te spitten. Je kan er alles krijgen, dus je kan in één dag slagen voor alle nieuwe kleding die je zoekt.

PME outlet online

Wat kan je kopen bij de PME outlet?

Zoals we al aangaven, bij de PME outlet kan je werkelijk alles kopen op het gebied van mannenmode. Broeken, schoenen, mutsen, onderbroeken, colberts, sokken, truien, zwembroeken, petten, slippers, en ga zo maar door. De outlet verkoopt drie merken, die allemaal bij hetzelfde moederbedrijf Just Brands horen. Hieronder kort meer over de stijl van deze drie stoere mannen merken.

PME Legend: is een stoer lifestyle merk dat vrijheid, mannelijkheid en avontuur symboliseert. Het is ontworpen voor de wereld van een piloot die met klassieke propellervliegtuig vliegt. Deze fictieve wereld is wordt gekenmerkt door de barre omstandigheden en vrij intense werkzaamheden. PME Legend kleding wordt gemaakt voor deze avontuurlijke en veeleisende levensstijl. Gebouwd om lang mee te gaan, op maat gemaakt voor comfort.

Vanguard: is een merk voor de moderne man die houdt van origineel en karakteristiek vakmanschap. De Vanguard man vindt zijn uiterlijk belangrijk en houdt van comfortabele kleding. Ook kwaliteit is belangrijk. De stijl van Vanguard is gebaseerd op Engelse motorclubs die bekend staan om hun ruige mannelijkheid en drang naar vrijheid en avontuur. Vanguard vertaalt dit naar een ongedwongen urban look met veel denim. 

Cast Iron: wordt gemaakt voor een iets jonger mannelijk publiek. Ook de Cast Iron kleding is mannelijk, maar neigt iets meer naar casual. De jongeman is rebels, en dat zie je terug in het onderscheidende materiaalgebruik en de details. De Cast Iron collectie is elegant en tijdloos te noemen, en zal veel mannen aanspreken. Ook hier staat het merk garant voor kwaliteitskleding en rekent het op trouwe fans. 

Waar is de PME outlet?

Nederland kent aardig wat PME Legend winkels, maar slechts één enkele outlet. De outlet is te vinden aan de rand van de hoofdstad in koopcentrum Akerpoort. De outlet vind je dus in Amsterdam-Osdorp. Je kan de outlet makkelijk bereiken zowel met auto als met het openbaar vervoer.

Vanaf de snelweg A9 neem je de S106 in de richting van Osdorp. Je volgt deze weg voor vijf minuutjes en dan zie de outlet vanzelf aan je rechterhand verschijnen. Vanaf de het Centraal Station of Station Lelylaan neem je tram 17 richting Osdorp. Je stapt uit bij de Baden Powellweg en loopt dan in vijf minuutjes naar de outlet.

Wat betekent PME?

iet iedereen weet waar PME eigenlijk voor staat. Het is een afkorting voor Pall Mall Exports. Dat was de originele naam van het merk toen het werd opgericht in 1992. Maar omdat het merk ook buiten Nederland wilde verkopen, mocht het de naam Pall Mall niet gebruiken. Dat is namelijk een bekend Amerikaans sigaretten merk. Sinds zeker een jaar op tien kennen we het nu als PME Legends. 

PME Legends wordt niet alleen in Nederland verkocht. Het wordt ook steeds bekender in Duitsland, Zwitserland en Oostenrijk. Vorig jaar is er een nieuwe flagship store van PME Legend geopend in Zürich en in Amsterdam. In Amsterdam is de PME store te vinden in de Leidsestraat.

De pilates studio die bij jou past

Tegenwoordig heeft elke buurt wel zijn eigen pilates studio. Pilates is een ontzettend populaire vorm van lichaamsbeweging die aan het begin van de vorige eeuw is ontwikkeld. Maar pas in de jaren zeventig werd het populair onder het grote publiek. Tegenwoordig is pilates niet meer weg te denken uit de fitness scene. 

Er zijn in principe twee manieren om pilates te beoefenen. Je kan oefeningen uitvoeren op een mat op basis van je eigen lichaamsgewicht. Er zijn ook veel pilates studio’s die de mogelijkheid bieden om pilates te beoefenen met speciale apparaten. 

Voordelen van een pilates studio

Pilates richt zich op je kernspieren en stabiliteit door het maken van gecontroleerde bewegingen. Daarnaast gaat het om de ademhaling, kracht, coördinatie, en balans. Het gaat erom de mentale en fysieke gezondheid te verbinden, en de geest te coördineren. Joseph Pilates creëerde een reeks principes en oefeningen die naar hem vernoemd zijn. 

Wij zijn geconditioneerd om te geloven dat je harder moet werken om het lichaam van je dromen te bereiken. Maar harder werken is niet altijd slimmer. Pilates werkt met kleine en korte bewegingen die kracht in de kern van je lichaam opbouwt. Daardoor krijg jij een betere houding, wordt je leniger, en krijg je vanzelf meer energie. Ook ben je beter bestendig tegen tegenslagen en ziektes. 

Pilates studio met apparaten

Als je pilates les volgt met apparaten dan heb je sowieso kleine klasjes van een stuk of vijf personen. De maximale omvang hangt af van het aantal apparaten dat de pilates studio beschikbaar heeft. Onder begeleiding van een personal trainer maak je verschillende circuits op de apparatuur. 

  • Step Barrel: Dit is een halfrond element met schoudersteun. Je gaat met je rug over de arc liggen om je ruggengraat te corrigeren. Dit is een belangrijk apparaat, want een goed functionerende ruggengraat is essentieel voor een gezond en sterk lichaam. 
  • Reformer: Dit is een onderstel waar je op kan liggen of zitten om pilates oefeningen uit te voeren met behulp van elastische banden en weerstanden. Dit apparaat wordt veel gebruikt bij revalidatieoefeningen.
  • Chair: De stoel is een veelzijdig apparaat wat een hele reeks aan oefeningen ondersteunt. Met dit apparaat wordt pilates heel uitdagend en het helpt om snel sterk en stabiel te worden. 
  • Half Trapeze: Dit kan een onderdeel van een reformer of cadillac zijn. Het maakt het mogelijk om oefeningen te doen met weerstanden die van boven komen. Dit geeft een extra dimensie aan pilates die niet mogelijk is met alleen je eigen lichaamskracht. 
een Pilates studio die bij je past

Pilates op de mat

Er zijn ook tal van mensen die liever pilates op een meer ´natuurlijke´ manier beoefenen. Pilates op de mat wordt dat genoemd. Je mag bij deze lessen wel gebruik maken van kleinere hulpmiddelen zoals ballen, banden en rollen. Je gebruikt alleen het gewicht van je lichaam als weerstand tijdens de oefeningen. Het wordt daarom over het algemeen als iets lichter ervaren. 

Er is daarnaast ook een grotere keuze van pilates studio´s die dit type pilates aanbieden. Er is minder ruimte nodig, en er hoeven geen dure apparaten aangeschaft te worden. Deze vorm van pilates wordt ook vaak gecombineerd met yogaoefeningen die je natuurlijk ook op de mat uitvoert. 

Het leven na de dansschool

Een opleiding aan een erkende dansschool is heel erg veelzijdig. Als je klaar bent kan je aan de gang als zelfstandige danser, of je aansluiten bij een dansgezelschap. Sommige dansers werken mee aan  aan muziekvideo’s, anderen gaan op tournee met een theatervoorstelling. Het is heel afwisselend, maar kan soms ook onregelmatig zijn. Naast de voorstellingen zal je veel tijd kwijt zijn aan repetities en het verbeteren van jouw bewegingen. Het leven van een danser zal niet snel saai zijn. 

Maar niet iedereen ambieert dit onregelmatige leven. Gelukkig zijn er nog er heel veel andere beroepen waar je uit kunt kiezen als je op een dansschool bent opgeleid. Een dansopleiding is namelijk heel erg veelzijdig. Het biedt bijvoorbeeld ook perspectieven op beroepen als choreograaf, dansleraar, en bijvoorbeeld een yoga instructeur.

dansen op een dansschool

Een dansschool is veelzijdig

Dansers gebruiken beweging, meestal onder begeleiding van muziek, om emoties uit te drukken en verhalen te vertellen. Er zijn verschillende soorten dans waarin je je kunt specialiseren, van ballroom tot ballet. Als danser voer je meestal gechoreografeerde (vooraf geplande) routines uit, hoewel er enkele vormen van dansen in vrije vorm zijn waarbij je moet improviseren. Om een danser te zijn, moet je een goed ritme en gevoel voor timing hebben. Je moet enthousiast zijn, en bereid zijn hard te werken. Het is ook belangrijk om je te kunnen focussen en concentreren.

Dit zijn de belangrijkste kwaliteiten van een opgeleide danser:

  • Creativiteit
  • Teamwork
  • Uithoudingsvermogen
  • Discipline

Veel dansers worden choreograaf

Een carrière in choreografie is leuk en bevredigend. Er wordt veel tijd besteed aan het bedenken, bewerken en oefenen van routines. Een choreograaf moet aandachtig luisteren naar het muziekstuk dat wordt gebruikt. Hij of zij werkt de timing en het gevoel van de verschillende danspassen uit. Daarnaast besteedt een choreograaf veel tijd aan het bedenken van nieuwe dansbewegingen en het innoveren van routines. 

Choreografen leren meer dan alleen danspassen, ze helpen ook acteurs en zangers om hun personages te ontwikkelen, ritme te verfijnen, en om de uitvoering te verbeteren. Bijna alle bekende zangers werken met een choreograaf om hun kenmerkende visuele beeld te creëren.

Docent op een dansschool

Zelf docent worden is een van de meest populaire carrièrekeuzes voor dansers. Je kunt lesgeven in een studio of op een openbare school. Met de juiste kwalificaties kan je ook lesgeven op een universiteit. Als dansdocent blijf je fysiek actief, terwijl je je kennis met anderen deelt. Je bent altijd creatief bezig door de routines te choreograferen voor de lessen en optredens.

Yoga leraren zijn vaak dansers

Yoga les geven is een mooie zijweg voor op een dansschool opgeleide dansers. Ook kan het een mooie inkomstenbron zijn als je als freelance danser werkt. De taal van de dans vertaalt zich perfect naar yoga. De kinesthetische kennis van danstraining is zeer nuttig bij het aanleren van de verschillende yoga posities. Het mooie is dat je ook als leraar fysiek bezig blijft en een actieve rol hebt in de klas.

Kies voor Chinees bij de taalschool

Een taalschool biedt natuurlijk de mogelijkheid om verschillende talen te leren. Als je de mogelijkheid hebt, kies er dan voor om Chinees te leren. Het is een taal die niet veel gesproken wordt door Nederlanders. Dus je onderscheidt je direct als je Chinees op een taalschool geleerd hebt. 

De Chinese economie blijft elk jaar maar groeien. Ook de nationale en internationale vraag naar Chinese producten blijft stijgen, en de Yen is een sterke munt. China heeft de op één na grootste economie ter wereld. Bovendien is China een  belangrijke handelspartner van Nederland. Veel bedrijven in de Nederland doen zaken in China en hebben offshore kantoren in het land.

Kortom, het is raadzaam om deze mooie taal te overwegen. Het biedt veel mogelijkheden op de arbeidsmarkt. Professionals studeren vooral Mandarijn Chinees, de dominante vorm van Chinese taal die overal op het vasteland wordt gesproken.

Bij een goede taalschool heb je 36 maanden nodig

Chinees leren bij een taalschool

De taal heeft echter de reputatie dat het een van de moeilijkste talen te is om te leren. Bekwaam worden duurt ongeveer 75 weken. Dat betekent dat je in het Chinees kunt lezen en schrijven als je vijf keer per week, vier uur studeert bij een erkende taalschool. In de realiteit vertaalt dit naar 36 maanden continue studie, naast bijvoorbeeld een fulltime baan. 

Mandarijn wordt in veel landen gesproken

China’s cultuur, die meer dan 5000 jaar oud is, is de oudste en rijkste continue cultuur ter wereld. Alleen al Mandarijn Chinees wordt gesproken in 13 landen. Dat zijn ongeveer 909 miljoen mensen die Mandarijn Chinees als eerste taal leren. De meeste Mandarijn Chinese sprekers bevinden zich in China. In China spreken ze daarnaast ook Standaard Chinees, Noord Chinees, Zhong Guo Hua, Beijing Hua, en Beifang Fangyuan.  

Mandarijn wordt ook gesproken in landen met grote Chinese invloed zoals Thailand, Hong Kong, Singapore, Mongolië, Filippijnen, Taiwan, Myanmar, Indonesië, Maleisië, Macau, Brunei, en Australië. In de Verenigde Staten is de gangbare Chinese taal het Kantonees.

Chinees leren bij een taalschool

Chinees studeren gaat niet alleen over het leren van de taal. Een goede taalschool biedt een totaalpakket, wat betekent dat de cultuur, geschiedenis, economie en politiek ook onderdeel zijn van het lesmateriaal. Je moet ook de archeologie, de kunsten en de literatuur goed bestuderen. Als je dat allemaal begrijpt, dan gaat het spreken van de Chinese taal een stuk makkelijker. Je snapt immers de wisselwerking tussen de taal, cultuur, en gewoontes. 

Is de taal moeilijk te leren? Deze vraag is subjectief, omdat sommige mensen zeggen dat het gemakkelijk is om Chinees te leren zolang je er maar genoeg tijd aan besteedt. Anderen zeggen dat het erg moeilijk is om te leren. Het scheelt per persoon hoe makkelijke je een taal opneemt, hoeveel tijd je er aan besteed, en hoeveel je je in de nieuwe cultuur verdiept. 

Is de Chinese grammatica ingewikkeld? De Chinese taal kent geen werkwoorden zoals wij die kennen. Er zijn namelijk geen vervoegingen en er is bijvoorbeeld geen verleden tijd. Het verbuigen van zelfstandige naamwoorden en voornaamwoorden kennen ze ook niet. De woordvolgorde is hetzelfde als in het Nederlands. Eerst het onderwerp, dan het werkwoord, en dan het object. Je hoeft dus eigenlijk alleen maar de woorden te leren, en in de al bekende volgorde te zetten. Het is dus eigenlijk gemakkelijker dan onze grammatica.

<h2>Voordelen van het leren van Mandarijn Chinees bij een taalschool</h2>
Het grootste voordeel is dat je in heel China met mensen kan communiceren. Dit kan belangrijk zijn voor je carrière bijvoorbeeld. Er zijn veel bedrijven die de voorkeur geven aan kandidaten die tweetalig of meertalig zijn. Veel bedrijven die handelen met China, of kantoren hebben in China, zijn op zoek naar mensen die Mandarijn kunnen spreken. Mocht je interesse hebben in Azië, dan zijn je professionele kansen een stuk groter als je de taal spreekt. 

Ook als je meer interesse in politiek hebt, is Chinees een uitermate nuttige taal. China sloot in de 15e eeuw haar deuren voor de buitenwereld. Tijdens de Ming dynastie was het ‘s werelds machtigste land. Het was zelfvoorzienend, dus ze hadden geen interactie met de rest van de wereld nodig. Door de omvang van het land en de bevolking kon het land zijn economie in stand houden. China begon in 1972 met de heropening van zijn deuren naar het Westen. Sindsdien is het een belangrijke speler geworden in de wereldpolitiek. Een grootmacht waar niemand omheen kan.

Japans leren bij het taleninstituut

Bij het taleninstituut kan je veel verschillende talen leren. Italiaans, Engels, Duits of Frans om er maar een paar te noemen. Je kan ook een Aziatische taal leren, zoals bijvoorbeeld Japans. Als dat je aanspreekt, dan is het aan te raden. Immers weinig landgenoten spreken Japans. Op de arbeidsmarkt heeft dat dus een grote meerwaarde. 

Japans leren bij het taleninstituut opent deuren

Japans opent de deur naar andere Oost-Aziatische talen. Met beheersing van het Japans onder uw riem is het veel gemakkelijker om naar Koreaans of Chinees te springen, omdat je een goed begrip hebt van hoe deze talen werken. Koreaanse grammatica lijkt sterk op Japans en Japans gebruikt kanji tekens die zijn geleend van het Chinees. 

Hoewel deze talen niet gerelateerd zijn aan het Japans, biedt het leren ervan veel vergelijkbare uitdagingen. Je ervaring met het overwinnen van die uitdagingen terwijl je Japans leert, zal de taak veel gemakkelijker maken. Zeker als je daarna nog andere talen bij het taleninstituut gaat studeren.

Bijna alleen Japanners spreken Japans

Er zijn meer dan 130 miljoen Japanners op de wereld. Japans staat op nummer 9 voor de meeste moedertaalsprekers ter wereld. En bijna alle Japanners wonen in Japan. De grootste kolonie van emigranten woont in São Paulo in Brazilië. Daar is zelfs een hele Japanse wijk, Liberdade genaamd. 

talen leren bij een taleninstituut

Maar wist je dat slechts ongeveer 1 miljoen mensen Japans spreken als tweede taal? Er is constant vraag naar Japans-Engels tweetalige sprekers op verschillende gebieden, waardoor het een waardevolle vaardigheid is om je carrière vooruit te helpen. Of juist een nieuwe te starten.

Japan heeft een rijke historie

Japan heeft een rijke cultuur en een bloeiende economie. Japan is een van de culturele centra van de wereld, met ook een van de grootste economieën. Het wordt algemeen beschouwd als een van de veiligste plekken ter wereld om te wonen,  en de levensstandaard is erg hoog. 

Als je naar Japan wilt reizen, kan een beheersing van de taal je ervaring verrijken en je toegang geven tot culturele en historische kennis die misschien niet noodzakelijk in het Engels beschikbaar.

Er is een hele wereld van Japanse cultuur en media om te ontdekken. De Japanse media is vaak de manier waarop mensen kennis maken met Japans, en daardoor hun belangrijkste referentiekader. Japan heeft een van de grootste entertainment industrieën ter wereld, maar niet alles wordt in andere talen vertaald. Als je Japans kent, heb je toegang tot een enorme bibliotheek met nieuwe Japanse media. 

Japans leren is niet moeilijk

Omdat het alfabet anders is, denkt men vaak dat het een moeilijke taal is om te leren. Maar in de praktijk valt dat reuze mee. Zeker als je een cursus volgt bij het taleninstituut, dan krijg je het sneller onder de knie dan je denkt. Hit is voor iedereen verschillend of je een aanleg hebt voor talen, en of je tijd hebt om je echt in de Japanse cultuur te verdiepen.

Haal meer uit goedkope kasten

Het is helemaal niet moeilijk om meer uit goedkope kasten te halen. Iedereen kan het. Het heeft vooral te maken met het beter organiseren van je spullen, en op creatieve wijze meer spullen op te bergen in goedkope kasten. Op die manier heb je minder kastruimte nodig dan nu. Het organiseren van je kast kan een overweldigende taak zijn. Door al die talloze paar schoenen, stapels accessoires, en outfits voor speciale gelegenheden, is het moeilijk om een uitweg te zien. Ook is het moeilijk om een ​​effectief systeem te bedenken dat werkt.

Creëer meer ruimte in goedkope kasten

Voordat je je kast gaat ordenen, is het belangrijk om vooraf een paar noodzakelijke stappen te nemen om je kastruimte voor te bereiden. Begin met het maken van een mentale inventarisatie te maken van wat je hebt, en wat je absoluut niet kwijt wilt. Voor velen is het beslissen wat je gaat houden of niet, het moeilijkste onderdeel van de kast organisatie.

Voordat je je kast op orde gaat brengen, sta eens stil bij wat je eigenlijk van de kast vindt. Nu de kast leeg is, is dit een goed moment om de kast een likje verf te geven, verlichting aan te brengen, of misschien een spiegel op te hangen. Dit is het perfecte moment om jouw interieur een nieuwe look te geven. 

Om meer uit je kast te halen, heb je verschillende opbergsystemen nodig. Denk aan dozen, manden, planken, ladekasten, haken en stangen die het gemakkelijker maken om je spullen op te bergen. En onthoud: houd het simpel. Hoe beter je kast eruit ziet, hoe groter de kans dat je hem georganiseerd houdt.

Drie creatieve ideeën voor goedkope kasten

Nu je meer ruimte in je kast hebt gecreëerd, is het tijd om creatief te worden. Ondanks de grootte en vaste indeling van de kastruimte, zijn er talloze creatieve manieren om nog meer ruimte te creëren. 

mooie, goedkope kasten
  • Met een pvc buis kan je prima een vak in de kast opdelen in kleine opbergplekjes. Als je de buizen staptelt krijg je een honingraatstructuur waarin je heel veel spullen handig in kan opbergen. Je kan zo je schoen bijvoorbeeld netjes opbergen zonder dat je veel ruimte kwijt bent. Of misschien heb jij wel veel sjaaltjes of andere accessoires. Je kan pvc buizen kopen in verschillende kleuren. Verven is ook een optie.

  • Als jij bijvoorbeeld veel topjes hebt, of juist veel jeans, dan is dit idee echt wat voor jou. In plaats van alles op elkaar te stapelen, kun je ze ook ophangen aan doucherail haakjes. Dat is goedkoop en je haalt op die manier meer uit je kastruimte. Verdeel de haakjes over de hangbuis of een kledinghaak. Je zult zien dat je twee tot drie keer zoveel kledingstukken kwijt kan.

Spandraden zijn ook echte lifesavers. Zo kan in een verticaal compartiment draden op verschillende hoogtes spannen om schoenen of accessoires aan op te hangen. Je maakt daarmee een einde aan de lege ruimtes, en maximaliseert de ruimte in goedkope kasten. 

Geef senioren een alarm en ze bewegen meer.

Het is algemeen bekend dat ouderen een kwetsbare groep vormen in de samenleving. Over het algemeen hebben ouderen minder weerstand en zijn daardoor vatbaarder voor virussen en infectieziekten. Maar naast het minder functioneren van het immuunsysteem krijgen ouderen ook meer lichamelijke en mentale klachten. Eén van de belangrijkste mentale klachten waar senioren mee te maken krijgen is valangst. 

Wat is valangst? 

Valangst is zoals de naam al doet vermoeden de angst om te vallen. Ouderen die kampen met valangst hebben daadwerkelijk meer kans om te vallen. Maar de angst om te vallen heeft nog meer gevolgen voor senioren. De angst om te vallen kan namelijk zo groot zijn dat de oudere minder gaat bewegen, met als gevolg dat de ouderen minder vaak naar buiten gaan. Uiteindelijk komen ouderen in een negatieve spiraal terecht, waardoor de eenzaamheid van ouderen zelfs vergroot kan worden. 

Wanneer vallen ouderen het meeste?

De valincidenten gebeuren voornamelijk tijdens de alledaagse activiteiten. Ouderen vallen het meest in sanitaire ruimtes. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het uitglijden in de douche. Daarnaast gebeuren er ook veel ongelukken in de keuken. Hierbij moet je denken aan ouderen die iets uit het bovenste keukenkastje proberen te pakken met een trappetje. 

Valangst bij ouderen voorkomen?

alarm knop voor senioren

Het oplossing van valangst bij ouderen is een lastig probleem. Maar tegenwoordig bestaan er producten waarbij het letsel van een val ongeluk preventief voorkomen kan worden. Dit kan senioren een veiliger gevoel geven. Seniorenalarmen heeft meerdere producten waarmee ouderen eenvoudig, met één druk op de knop, alarm kunnen slaan. Deze producten moeten ouderen stimuleren om te blijven bewegen. 

Alarm voor ouderen

De seniorenalarmen voorkomen dus niet dat ouderen vallen, maar helpen wel bij het voorkomen dat ouderen onnodig letsel oplopen na een ongeluk. Het idee dat ouderen altijd alarm kunnen slaan als ze gevallen zijn geeft een gerust gevoel. Hierdoor neemt de valangst af en durven ouderen meer te bewegen. 

Welk alarm past bij mij?

Het is lastig om aan te geven welk seniorenalarm het beste bij u past. Er zijn seniorenalarmen die alleen thuis te gebruiken zijn, maar er bestaan ook producten die onderweg te gebruiken zijn. Daarnaast moet er gekozen worden of je een alarm wilt wat via een vast telefoonsysteem werkt of juist via een simkaart met een mobieltje. 

Feestkostuums: 3 gelegenheden waarbij ze echt niet mogen missen

Hou jij, net als ik, wel van een feestje? Het weekend begint bij mij al op donderdag en dat vier ik graag met een feestje. Als het even kan draag ik een feestkostuum. Niet altijd natuurlijk, maar het zijn toch meestal wel de leukste feestjes als je je kan verkleden. En party kostuums maken het altijd net even feestelijker! Er zijn een aantal gelegenheden waarbij je echt niet zonder kan.

Feestkostuum voor vrijgezellenfeest

the hangover vrijgezellenfeestje

Heb jij wel eens een foto gezien van een vrijgezellenfeestje zonder dat de aanstaande bruidegom verkleed was? Misschien wel, maar dat was dan waarschijnlijk een dooie boel. Bij een vrijgezellenfeest mag het natuurlijk een beetje gek. Van verkleedpartij tot accessoires.

Vrijgezellenfeest mannen

Nu zou ik voor mijn vrienden natuurlijk een mooi piemelpak kopen of huren. Maar je kunt ook wat veiliger gaan. Een onesie of een mooie foute badjas voldoet ook aan de eisen van een toffe bachelor party. Bij zo’n feestje wordt natuurlijk heel wat gedronken. Let wel op dat je feestje niet zo eindigt als bij The Hangover.

Vrijgezellenfeest vrouwen

feestkostuum voor vrijgezellenfeest vrouwen

Een vrijgezellenfeest voor een vrouw is meestal iets onschuldiger. Geen piemelpakken, maar lekkere hapjes, heel veel gezelligheid en roze party accessoires. De aanstaande bruid draagt vaak een sluier en een sjerp. Maar ook de andere dames gaan vaak verkleed in een gehuurd kostuum of zelfgedrukte shirts.

Feest outfit bij de toppers

Je kunt het natuurlijk niet maken om zonder feestkostuum naar de Toppers te gaan. Je koopt een kaartje en dan weet je al dat je helemaal los gaat qua verkleedkleding. Dit is ook één van de jaarlijkse feestjes die je natuurlijk echt niet mag missen als je je graag verkleed. Sommige vriendengroepen plannen al weken van te voren wat ze aan doen. De toppers is echt hét verkleedfeest van het jaar op één andere feestdag na natuurlijk…

toppers verkleedkleding

Carnavalskostuum voor een goed carnavalsfeest

Carnaval! Heel Zuid-Nederland hijst zich ieder jaar weer in de meest komische en onmogelijke outfits. Je bent duidelijk van boven de rivieren als jij in een onesie of met een boa aankomt. Met Carnaval mag je pas echt over de top, dus doe dat dan ook!

Zuid-Nederland trapt het carnavalsseizoen af

Een feestoutfit mag bij deze feestjes niet ontbreken, maar bedenk altijd naar wat voor feestje je gaat. Een piemelpak kan hilarisch zijn, maar op een gewone uitgaansavond niet heel charmant. Denk aan de gelegenheid en kleed je daarop. En ga lekker los met de bovenstaande feestjes!