Een schaduwdoek: jouw held tegen de zon

schaduwdoek voor in de tuin

Staat jouw tuin of terras in de volle zon? Is een vaste tuinoverkapping niets voor jou maar wil je toch schaduw en koelte creëren bij je terras? Dan is een schaduwdoek de ultieme oplossing. Geniet van het buitenleven zonder de stekende zonnestralen in je ogen met het aanschaffen van dit unieke product. En dat is nog niet alles: een schaduwdoek beschermt je niet alleen tegen de zon, maar is ook nog eens super stijlvol. Maar waar moet op letten bij het kopen van een schaduwdoek? Laat ons je gids zijn.

Schaduwdoek kopen

Wat houdt precies een schaduwdoek eigenlijk in? Het is een doek dat je boven een plek in je tuin kunt bevestigen, zo zorg je voor schaduw en verkoeling. Nederland kent de laatste jaren een periode van nogal extreme temperaturen in de zomer. Met die warmte is het dan erg prettig en natuurlijk beter voor je gezondheid om regelmatig terug te keren in de schaduw. Een schaduwdoek houdt ook schadelijke Uv-straling tegen en is overal op te hangen. Je kunt het product overal in de tuin plaatsen, bijvoorbeeld boven het terras, maar ook boven de hangmat of lounge. Het doek is makkelijk te bevestigen aan een vaste gevel of aan losse palen. 

Een betaalbaar alternatief

Bij een schaduwdoek zijn effectiviteit en flexibiliteit sleutelwoorden. Voor een veranda, een vaste tuinoverkapping of zelf een parasol, het is een zeer goed en betaalbaar alternatief. De schaduwdoek is effectief vanwege zijn bescherming tegen regen, wind, zon en zonnestraling. Het is flexibel omdat je de schaduwplek eenvoudig aan de situatie kunt aanpassen. Nog een pluspunt: je hebt meer ruimte en zult niet struikelen over de poten van een parasol. 

Type schaduwdoeken 

De twee types schaduwdoeken die te koop zijn is het waterdoorlatende en het waterdichte schaduwdoek. Het verschil? Dat heeft te maken met de openheid van de structuur van het weefsel. Een Waterdoorlatende schaduwdoek is een stevige doek en heeft een opener structuur. Daarom is hij ook waterdoorlatend. Waait het nogal hard bij jou in de tuin? Dan zal bij deze schaduwdoek de windbelasting veel minder zijn dan bij een waterdichte doek. Ook biedt dit schaduwdoek een optimale bescherming tegen Uv-straling.

Het doek houdt echter wel iets water tegen. Maar het is niet aan te raden om met een flinke regenbui onder de doek te gaan zitten. Naast de waterdoorlatende schaduwdoek heb je de waterdichte schaduwdoek. Vanwege zijn dichtere structuur ben je beschermd tegen regen. Je moet wel het doek aflopend ophangen, minimaal 30 graden, zodat het water eraf kan lopen. Ook dit doek heeft zowel zijn minpunten als zijn pluspunten. De bescherming tegen Uv-straling is namelijk iets minder dan bij niet-waterdichte doeken en hij is minder bestand tegen harde wind.  

Materialen

HDPE is een goed materiaal voor een doek. Het is stevig, laat water en wind door en is schimmelwerend. Voor een stevige afwerking kun je een dubbel gestikte naad of extra band mee naaien in de zoom. Voor de ophangringen en overige bevestigingsmaterialen kun je het beste rvs kiezen. Roestvorming krijgt geen kans bij dit materiaal.

Hoe kun je energie besparen in je huis?

Kreeg je onlangs een onverwacht hoge energierekening? Of wil je gewoon wat minder kosten maken? Dan is het altijd waardevol om te kijken hoe je energie kunt besparen in huis. In dit artikel geven we drie handige tips. Er zijn veel verschillende manieren om energie te besparen, zo zette de Consumentenbond ook enkele tips op een rij. 

Een aantal belangrijke tips in het kort:

energie besparen
  • zet lichten en apparaten uit wanneer je niet in een ruimte bent of ze niet gebruikt;
  • vervang oude lampen door energiezuinige lampen;
  • haal apparaten uit het stopcontact of gebruik een bespaarstekker;
  • isoleer je huis met isolatiefolie.

Vervang oude lampen door energiezuinige lampen

Veel huishoudens hebben al kennisgemaakt met LED-lampen. Kies waar mogelijk altijd voor deze lamp, omdat ze vrijwel altijd de zuinigste keuze zijn. Let daarnaast ook op het energielabel. De zuinigste lampen hebben het label A++. Halogeenlampen en gloeilampen zijn niet zuinig en kun je daarom het beste vervangen. 

Laat apparaten niet op de stand-by stand staan

Als een apparaat niet gebruikt wordt, maar nog wel in het stopcontact zit, verbruikt het nog steeds stroom. Hetzelfde geldt voor apparaten die de stand-bystand staan. Dit wordt ook wel sluipverbruik genoemd. Denk hierbij aan een oplader die niet aangesloten is aan een laptop of telefoon, maar nog wel in het stopcontact zit. Hetzelfde geldt voor andere (huishoudelijke) apparaten. Het koffiezetapparaat, de waterkoker en de broodrooster gebruik je niet de gehele dag door. Je kunt daarom gemakkelijk energie besparen door deze apparaten uit het stopcontact te halen.

Gebruik een bespaarstekker

Bij sommige apparaten is het onpraktisch om de stekker steeds uit het stopcontact te halen. Bijvoorbeeld bij een tv of een grote lamp. Ook daarvoor is een handige oplossing: de bespaarstekker. Dit is een stekker die in het stopcontact gaat en waar vervolgens het apparaat op wordt aangesloten. De bespaarstekker zorgt ervoor dat er geen energie wordt verbruikt als het apparaat in stand-by staat.

Isoleer je huis met isolatiefolie 

Je kunt vrijwel altijd energie (en daarmee kosten) besparen door je huis beter te isoleren. Vooral bij oudere huizen. Als je een beetje handig bent, kom je met isolatiefolie al een heel eind. Bij ISOdiscount vind je isolatiefolie voor alle soorten. Zo is er bijvoorbeeld isolatiefolie voor de vloer, muur, plafond, de zolder en de kruipruimte. Laat je het klussen liever aan iemand anders over? Dan kun je het werk natuurlijk ook uit handen laten nemen door een expert. 

Met deze tips maak je van jouw huis een gezellige plek voor de winter

De dagen worden korter, de zon laat zich minder zien en de temperatuur duikt omlaag. Kortom: in de winter komen we minder graag buiten. En vooral nu, vanwege de aangescherpte coronamaatregelen, blijft iedereen zoveel mogelijk thuis. Moet het dan maar een koude, ongezellige winter worden? Wij vinden van niet. Want ook binnenshuis kun je van de winter een knus seizoen maken. Daarom geven we vier manieren om je huis een gezellige plek voor de winter te maken.

1 Sfeervolle verlichting

Wat voor verlichting heb jij in huis? Een simpele plafondlamp is praktisch, maar geeft vaak maar weinig sfeer. Kies daarom ook eens voor een verlichting met een warmere kleur voor de gezellige winteravonden. Denk hierbij aan een tafellamp het tv-meubel of een staande lamp met een mooie lampenkap. Vooral rondom de feestdagen zorgen ook lichtsnoeren voor een gezellige sfeer in huis. Dat kan in de kerstboom zijn, maar ook gewoon aan de muur of in een mooie doorzichtige pot.

2 Accessoires in zachte winterkleuren

Accessoires zijn de elementen om een huis om te toveren tot een sfeervolle plek. Weet je niet waar te beginnen? Start dan met gezellige kaarsen op tafel of op een dressoir. Koop bijvoorbeeld 3 kaarsen van verschillende formaten voor een speels effect. Ook een waxinelichthouder geeft veel sfeer. Wil je nog meer leuke accessoires? Experimenteer dan eens kussens op de bank. Bijvoorbeeld in poedertinten of andere zachte winterkleuren. Combineer twee of drie kleuren met elkaar voor een knus gezicht. Als je vervolgens ook nog een zacht plaid over de leuning van je bank leg ben je helemaal klaar voor de koude winteravonden.

3 Planten

Zomer of winter, planten zijn altijd een sfeermaker in je woning. Eén grote plant is al een eyecatcher voor je huis, maar kleine planten in terracotta potjes zorgen ook voor een knus gezicht. Je hoeft niet eens groene vingers te hebben voor een paar planten in huis. Er zijn namelijk genoeg soorten die weinig verzorging vragen. Denk aan een leuke cactus of een Sanseveria. Zet de planten in een mooie pot en je huis is direct meer aangekleed. 

elektrische haard

4 Elektrische haard

Elektrische haarden geven letterlijk en figuurlijk warmte in huis. Er zijn verschillende modellen op de markt waardoor er altijd wel bij jouw woning past. Zo bestaan er elektrische inbouwhaarden, een vrijstaande elektrische haard en elektrische haarden voor aan de wand. Bij Kuijt Kachels & Haarden vind je zelfs alle drie deze soorten elektrische haarden

De functie van relatietherapie

Bij ruzies of problemen in de relationele sfeer zoeken koppels vaak hun toevlucht in relatietherapie. Logisch, want hierdoor breng je jouw relatie weer terug op het juiste pad. Er bestaan diverse vormen binnen deze therapeutische behandeling, welke jou en je partner kunnen helpen naar een gezonde en liefdevolle relatie. Wat is de concrete functie van relatietherapie en hoe zijn de zienswijzen op dit gebied door de jaren heen veranderd? 

Waarom kiezen voor relatietherapie? 

Relatietherapie is vaak nuttig, en soms noodzakelijk. Samenwonen met je partner is leuk, maar vroeg of laat kunnen er problemen optreden die de relatie op het spel zetten. Je krijgt vaker ruzie, hebt een woordenwisseling of begrijpt elkaar niet meer. Op het moment dat de echte verliefdheid over is, begint bij veel koppels pas de echte relatie. Je merkt dat er anders wordt gereageerd op je normale gedrag, en misschien doe je dit andersom ook wel bij je partner. Voordat je het weet sta je als twee kemphanen tegenover elkaar. Niet de bedoeling, en al helemaal niet het voorbeeld van een liefdevolle relatie. Wil je als stel die tendens écht doorbreken, dan is relatietherapie een handvat.

Effectieve vormen van relatietherapie 

Relatietherapie bestaat al decennialang, en is volop in ontwikkeling. Voorheen bestond deze therapie uit het zogenaamde reactiemechanisme: als iemand dit zegt, zou je dat kunnen zeggen. Een reflectie op alledaagse gesprekken, waarin partners elkaar niet (willen) begrijpen. Er zijn echter nieuwe modellen die relatietherapie op een andere manier aanvliegen. Een voorbeeld daarvan is EFT relatietherapie. EFT staat voor Emotionally Focused Therapy. Deze vorm van relatietherapie is bedacht in Canada, en inmiddels bewezen effectief om relaties te redden. Wat is de functie van EFT?

De EFT-methode

Relatietherapie bij een relatietherapeut

EFT gaat uit van de emotionele band die je met je partner hebt. Je wilt begrepen worden in een relatie, en dat vereist een zekere verbinding. De basis van EFT relatietherapie is te vinden in het gegeven dat niemand ‘alleen’ wil zijn, en beter functioneert in een emotionele betrokkenheid van zijn of haar partner. Heb je ooit al eens gemerkt dat je de meeste emoties uit bij iemand waarvan je het meeste houdt? Dit is de basis van Emotionally Focused Therapy. Onder de emotionele uitbarstingen waar je als koppel mee te maken hebt zit een andere emotie, omdat één van beide, dan wel beide zich niet begrepen voelen. Pas wanneer dit bespreekbaar is gemaakt kan de ander iets voor je betekenen in de vorm van liefde of een andere emotie. Uitgangspunt is verder dat je tijdens de EFT relatietherapie bereid bent om je emoties te tonen, ofwel om jezelf bloot te geven.

Bewezen goed voor de relatie 

Doel van relatietherapie is uiteraard het herstellen van de liefdevolle relatie die je voorheen hebt gekend. EFT is momenteel de meest onderzochte vorm van relatietherapie, en het concept is bewezen effectief om de meest kritische relaties te herstellen. De verbinding tussen jou en je partner worden op een natuurlijke manier hersteld, wanneer er ruimte is om over emoties te spreken. Tegelijk verstevigt dit de relatie op een duurzame manier. 

Passie voor kunst? Overweeg dan huren van kunst

Kunst is natuurlijk een heel ruim begrip. En vrijwel iedereen heeft hier in een andere smaak. Daarbij kan smaak zelfs veranderen door de jaren heen. Kunst kopen is uiteraard een prachtige investering voor het verfraaien van je woning of bijvoorbeeld van je kantoor. Maar ben je bang dat je bijvoorbeeld na verloop van tijd je dat kunstwerk niet meer mooi vindt, overweeg dan om kunst te huren. Dit doe je geheel rentevrij en je kunt op elk moment de huur stop zetten.

kunst huren is de oplossing

Hoe werkt het huren van kunst

Als jij een kunstwerk op het oog hebt kun jij een huurcontract aangaan. Het huren van kunst gaat via een zeer flexibel proces. Maandelijks betaal jij een bedrag voor het kunstwerk dat je huurt. Dit bedrag bestaat uit een percentage van 2% spaartegoed van het totaalbedrag van het kunstwerk en 1% huurkosten van het totaalbedrag van het kunstwerk.

Als het kunstwerk bijvoorbeeld €1000,- kost, betaal jij maandelijks €1000,- x 2% = €20,-, plus €1000,- x 1% = €10,-, dus een totaal bedrag van €30,- in de maand. Het kan zijn dat jij na een half jaar besluit het kunstwerk definitief te kopen. Het spaartegoed dat jij in de periode van een half jaar hebt opgebouwd, dus 6 x €20,- = €120,-, gaat af van het totaal bedrag van het kunstwerk. Dus dan hoef je bij aankoop nog maar €1000,- – €120,- = €880,- te betalen.

Voordelen van kunst huren

De huurcontracten zijn zeer flexibel. Je kunt bijvoorbeeld 2 keer per jaar van kunstwerk wisselen. Als jij bent uitgekeken op je huidige schilderij, of je verandert je interieur waardoor het kunstwerk niet meer bij jouw nieuwe interieur past, kun je het schilderij dat je hebt terug geven en daarvoor een andere meenemen. Het fijne hiervan is dat het spaartegoed dat je hebt opgebouwd bij het vorige schilderij, wordt meegenomen naar het spaartegoed op het volgende schilderij. Mocht je dus bijvoorbeeld in de toekomst besluiten te kopen, dan begin je na de willen niet opnieuw bij €0,-. Maar neem je, zoals bij het bovenstaande voorbeeld, €120,- mee naar het spaartegoed van het volgende schilderij.

Als je een bedrijf hebt, is het ophangen van kunst zeer stimulerend voor collega’s en zullen eventuele klanten die over de vloer komen een fijne ervaring voor het oog beleven. Als je besluit kunst op te hangen in je bedrijf, is het wel zo prettig als de kunstwerken bij elkaar passen. En dat je niet een ratjetoe aan verschillende stijlen en kleuren aan de muur hebt hangen. Hier krijg jij de optie om een samenstelling van kunstwerken te huren. Je kiest een aantal kunstwerken waarvan jij vindt dat het goed bij elkaar past, en deze samenstelling van kunstwerken zullen allemaal binnen jouw huurcontract vallen.

Het aanbod van kunst en proefplaatsen

Het aanbod van kunst dat te huren valt is zeer groot en ook zeer uiteenlopend. Je hebt genoeg keuze als het gaat om afmetingen, kleurgebruik, materiaal en kunstenaar. Het kan zijn dat je door het enorme aanbod het lastig vindt te kiezen voor een kunstwerk dat goed bij jou en jouw stijl past. Gelukkig hoef je niet bang te zijn dat je het risico loopt dat je misschien de verkeerde keus maakt, of dat je bijvoorbeeld, als het niet voor jezelf is, dat je verkeerd voor iemand anders kiest. Je hebt namelijk de optie als jouw oog is gevallen op een van de kunstwerken een proefplaatsing aan te vragen. Dit is geheel gratis en vrijblijvend.

Het kunstwerk wordt dan als het ware op proef geplaatst op de gewenste locatie. Op die manier kun jij een inschatting maken of je de juiste keuze hebt gemaakt. Als dat niet het geval is, wordt het kunstwerk weer meegenomen. Als je wel enthousiast bent kun jij een huurcontract aangaan met de optie eventueel te kopen in de toekomst. 

De leukste keukenwinkels in het Noorden van Nederland

Het is tijd voor een nieuwe keuken, maar het uitzoeken van een nieuwe keuken is vaak lastig. Ten eerste zijn er veel uiteenlopende keukenstijlen. Denk aan moderne keukens, klassieke keukens, landelijke keukens en trendy keukens. Daarnaast kun je kiezen uit een rechte keuken, hoekkeukens, u-keukens en keukens met kookeiland. Tenslotte is er een enorm aanbod aan keukenwinkels. Wat onderscheidt deze keukenwinkels en langs welke keukenzaak moet je écht gaan voor het uitzoeken van een nieuwe keuken? Lees het in dit artikel. 

Leuke keukenwinkels

Nolte keukens

Bij Nolte Keukens begrijpen ze dat de ruimte waarin we koken tegenwoordig een belangrijk onderdeel is van het huis. In de keuken doen we tegenwoordig veel meer dan lekkere gerechten bereiden. We drinken er een wijntje met vrienden en praten bij met vrienden. De keuken vormt daardoor een belangrijke leefruimte in huis. Nolte keukens levert uitsluitend kwaliteit keukens uit Duitsland voor iedere smaak. Nieuwsgierig? Bezoek de Nolte Keukenwinkel in Almere. 

KVIK 

KVIK keukens staan bekend om haar Deense, strakke en simpele design. De keukenwinkel onderscheidt zich doordat je verrassend veel keuken voor je geld krijgt. Daarnaast is het belangrijk dat je voldoende ruimte voor het opbergen van keukenspullen hebt. In de keukens van Kvik vind je daarom altijd veel kastruimte. Op zoek naar een nieuwe keuken? Bezoek gerust eens de showroom in Almere. 

Nieuwenhuis Keukens 

Nieuwenhuis keukens is al meer dan 40 jaar dé keukenspecialist van Noord-Nederland. Ze hebben hier maar liefst 5 vestigingen. De adviseurs bij deze keukenzaak begrijpen dat de stijl van de keuken moet aansluiten bij jouw persoonlijk stijl en de stijl van het huis. Nog geen idee welke stijl je mooi vindt? Wekelijks delen de specialisten tips en inspiratie online. 

Bruynzeel keukens

Bij Bruynzeel keukens gaan de specialisten samen met jou aan de slag met een 3D-ontwerp. Dit is ideaal, omdat je op deze manier ontdekt welke keukenstijl bij jou past. Bij  deze keukenwinkel vind je alle keukenstijlen en de winkel staat bekend om haar ruime collectie aan keukens en keukenapparaat. Wil jij graag een 3D-ontwerp? Maak vrijblijvend een afspraak met de keukenwinkel Almere. 

Keukenwinkels vergelijken

Al deze keuken winkels zijn gevestigd in het Noorden van het land, in de woonboulevard Doemere. Hierdoor kunt u gemakkelijk de services, de prijzen en de stijlen met elkaar vergelijken. Wilt u keer een bezoekje brengen aan de keukenwinkel Almere? De woonboulevard is zeven dagen per week geopend. 

Fysiotherapie, de behandeling zelf

Zitten je spieren vast door overbelasting, heb je iets gebroken en moet je weer op kracht komen, dan kan een fysiotherapeut je helpen met je klachten. De fysiotherapeuten zijn gespecialiseerd in spieren, pezen en gewrichten en zullen op basis van jouw lichaam een plan maken voor jou om van je klachten af te komen.

De eerste afspraak

Je maakt eerst een afspraak voor fysiotherapie waar je in het kort vertelt wat je klacht is. Als je samen met de fysiotherapeut een eerste afspraak maakt, wordt tijdens deze afspraak gekeken naar wat je kunt, hoe ernstig de klacht is en wat de oorzaak van de klacht is. Het is nodig om dit te weten voor de therapeut om een gepast behandel plan te maken. Vanaf dat moment gaan jullie samen met de oefeningen aan de slag.

fysiotherapie

Oefeningen en massages

De behandelingen bestaan voornamelijk uit gepaste oefeningen en massages die de juiste spieren zullen losmaken. Een massage is namelijk als het ware het met de handen creëren van prikkels aan de gewenste spieren. Door deze prikkels worden de spieren opgewarmd en zullen versoepelen en de bloedsomloop in de spieren zal toenemen. Door wrijvende en enigszins drukkende bewegingen worden zo de spieren weer op een juiste manier geactiveerd.

Let er wel op dat wanneer je gemasseerd dient te worden, dit het beste effect heeft op de blote huid. Wanneer je een fysiotherapie behandeling gepland hebt staan, zorg dan dat je de juiste kleding aan hebt waar jij je comfortabel bij voelt. Tijdens de eerste afspraak wordt door middel van massage gevoeld waar verharde plekken in de spieren zitten. Dit zijn vaak de pijnpunten en deze dienen gestructureerd gemasseerd te worden. Naast massage krijg doe je ook oefeningen. Afhankelijk van de plek dat behandeld dient te worden zul je zowel tijdens de afspraak als thuis oefeningen gaan doen. Er zijn voor bijna alle delen van het lichaam oefeningen denkbaar. Deze kunnen intensief zijn, maar ze kunnen ook zelfs ontspannend zijn. Belangrijk is wel dat deze oefeningen geregeld herhaald worden om zo het gewenste resultaat te krijgen.

Preventief advies

Tijdens de behandelingen zal de fysiotherapeut kunnen inzien waar de risico’s van jouw lichaam zitten. Ziet de therapeut bijvoorbeeld dat jij veel met een gebogen rug loopt, zal hij de fysiotherapeut jou adviseren om op je houding te letten. Dit om te voorkomen dat jij op den duur last krijgt van rugklachten en een houding die misschien niet meer onomkeerbaar is.

Duidelijke communicatie

Het is heel belangrijk dat wanneer jij behandeld wordt door een fysiotherapeut, je ten alle tijden eerlijk bent over jouw lichamelijke welzijn. Merk je bijvoorbeeld dat je oefeningen niet aanslaan, geef dit dan aan. De fysiotherapeut zal het behandelplan aanpassen en andere oefeningen opgeven. Dit geldt ook voor als je merkt dat de oefeningen die je hebt opgegeven te zwaar zijn en je ze dus niet correct kunt uitvoeren. Op die manier zul je namelijk ook niet het gewenste resultaat krijgen. Wanneer de fysiotherapeut je masseert, geef dan ook aan waar de pijnpunten zitten. De verhardingen in je spieren worden zo voor de fysiotherapeut als het ware zichtbaar, en zal in het vervolg weten welke plek behandeld dient te worden.

fysiotherapeut doet behandeling

Wat wordt wel en niet vergoed

De verzekering waar jij bent aangesloten heeft een basispakket. Dit pakket biedt gedeeltelijke vergoeding voor behandelingen van fysiotherapie. Het is afhankelijk van hoe oud je bent en welke klachten je hebt. Tot je 18e levensjaar krijg je 9 behandelingen vergoed. Wanneer hierbij wordt aangegeven dat de behandelingen niet hebben geholpen krijg je nog wat extra behandelingen vergoed. Als je ouder bent dan 18 en heb je een chronische aandoening, dan worden de behandelingen vergoed vanaf de 21e behandeling. Heb je geen chronische aandoening, dan zijn er een paar oefentherapieën voor klachten waarvan de eerste paar behandelingen vergoed worden. Heb je een aanvullende verzekering, dan krijg je meer behandelingen vergoed. Wil je weten hoeveel dit er zijn, neem dan contact op met je zorgverzekeraar. Alles wat dus niet vergoed wordt, dien je zelf te betalen. De prijzen van de behandelingen variëren, maar zijn zo op te vragen. 

Verhuizen maar geen tijd?

Een nieuwe woning gekocht en je wilt zo snel mogelijk je inboedel van A naar B verhuizen. Dat kan je natuurlijk zelf doen, maar kost ontzettend veel tijd en energie. Constant met de auto heen en weer, inladen, uitladen, inladen, uitladen en vergeet niet dat je zelf zware spullen moet sjouwen. Ga je vrienden en familie vragen om te helpen? Huur je een busje of een aanhangwagen? Gedoe! Verhuizen kost zoveel van je tijd en energie, kun je niet beter een verhuisbedrijf inschakelen?

Verhuizen is tijdrovend

verhuisdozen huren van het verhuisbedrijf

Sommige mensen zijn weken bezig om hun nieuwe optrekje te kunnen betrekken. Naast het nodige klussen, moeten er ook nog spullen van de oude woning naar de nieuwe. Na zware klusdagen heeft niemand hier zin meer in. Auto’s worden volgepropt, spullen gaan kapot en dan hebben we het nog niet gehad over de rugpijn die alle helpers hebben de weken na de verhuizing.

Voel jij je ook wel een bezwaard om je vrienden en familie te vragen voor dit soort klussen? En zeg nou eerlijk, jij staat zelf ook niet te springen als iemand jou vraagt, toch? Gun jezelf de luxe van een verhuisbedrijf. Je bespaart energie, beschadigt geen spullen, kan je focussen op het kluswerk van je mooie nieuwe huis, tijd voor de kinderen, geen gesjouw, geen gebroken rug, familie en vrienden hoef je niet te vragen en bovenal heb je zeeën van tijd over die je normaal vrij had moeten vragen van je werk of misschien wel ten koste gaan van je verlofdagen. 

Wat neemt een verhuisbedrijf allemaal uit handen?

Een verhuisbedrijf doet vaak veel meer dan alleen het overbrengen van je spullen. Sommige diensten zitten zelfs bij de prijs al inbegrepen. Overleg dit altijd van te voren met het verhuisbedrijf. Dit kan je ook weer veel tijd schelen. Deze diensten kan je bijvoorbeeld zoal bij een verhuisbedrijf afnemen:

  • Verhuisdozen: vaak te huur,  of gewoon gratis bij je verhuizing.
  • Handyman klusjes: de verhuizer haalt meubels uit elkaar en zet ze in je nieuwe woning weer in elkaar. Mogelijk ook bijvoorbeeld klusjes zoals planken uit de muur schroeven en afwerken.
  • Een verhuislift: Sommige verhuizingen kunnen überhaupt niet zonder verhuislift, maar het geeft ook gemak. Bespreek dit met de verhuizer.
  • Rijdt je zelf mee? Bekijk dan welke spullen in jouw auto passen. Dit scheelt op de totale kosten! 
  • Tijdelijke opslag van je spullen, wanneer de oplevering van je nieuwe huis niet helemaal aansluit op de opzegging van je oude huis.
verhuizen op de verhuisdag

Goed verhuisbedrijf

Voor een zorgeloze verhuizing raad ik je aan een Erkende Verhuizer te zoeken. Dit is een verhuizer met een keurmerk. Het keurmerk geeft je bepaalde garanties die er voor zorgen dat je geen onverwachte kosten bovenop je offerte krijgt en je goed verzekerd bent voor onverhoopte beschadigingen. Op de website van Erkende Verhuizers kun je gemakkelijk een verhuisbedrijf bij jou in de buurt vinden. Zoek je bijvoorbeeld een verhuisbedrijf in Rotterdam? Gewoon even de postcode invullen en je krijgt een overzicht van alle verhuisbedrijven in Rotterdam.

Tijd over naast het verhuizen

Een verhuisbedrijf inhuren lijkt altijd een enorme stap met een groot bedrag, maar uiteindelijk levert het meer op. De tijd die je overhoudt, kun je gebruiken voor iets anders. Je kunt je volledig focussen op je nieuwe huis en hoeft geen extra verlofdagen op te nemen. Ook je rug zal je dankbaar zijn!

Vijf redenen om te shoppen bij de PME outlet

Bij de PME outlet vind je de scherpste aanbiedingen van stoere mannen kleding van topkwaliteit. Eigenlijk is dat al reden genoeg voor een bezoekje aan de Amsterdamse outlet store van het bekende merk PME Legend. Toch zijn er nog wel meer redenen om deze grote outlet eens te bezoeken. Hier volgt een top vijfje:

#1 – Je kan er alles krijgen: Jeans, shirts, overhemden, riemen, schoenen, sweaters, polo´s, sneakers, underwear, leren jassen, en ga zo maar door. Alles op het gebied van mannenmode is te krijgen bij de PME outlet.

#2 – Altijd uitverkoop: Dat is nou het mooie van een outlet, je koopt er alles met korting. Sterker nog, en zijn bijna altijd nog extra kortingen boven op de outlet voordeeltjes. Reken uit je winst.

#3 – Kwaliteit is gegarandeerd: Welk item kleding je ook koopt bij de PME outlet, je bent verzekerd van een topkwaliteit. Keer op keer is bewezen dat kleding van PME Legend lang mee gaat en niet verkleurt.

#4 – Geen fake: Bij de PME outlet wordt alleen kleding van eigen merk verkocht. Je weet dus zeker waar het vandaan komt, en dat het echt is.

#5 – Top dag uit: De outlet is groot, dus je bent wel even bezig om door alle koopjes te spitten. Je kan er alles krijgen, dus je kan in één dag slagen voor alle nieuwe kleding die je zoekt.

PME outlet online

Wat kan je kopen bij de PME outlet?

Zoals we al aangaven, bij de PME outlet kan je werkelijk alles kopen op het gebied van mannenmode. Broeken, schoenen, mutsen, onderbroeken, colberts, sokken, truien, zwembroeken, petten, slippers, en ga zo maar door. De outlet verkoopt drie merken, die allemaal bij hetzelfde moederbedrijf Just Brands horen. Hieronder kort meer over de stijl van deze drie stoere mannen merken.

PME Legend: is een stoer lifestyle merk dat vrijheid, mannelijkheid en avontuur symboliseert. Het is ontworpen voor de wereld van een piloot die met klassieke propellervliegtuig vliegt. Deze fictieve wereld is wordt gekenmerkt door de barre omstandigheden en vrij intense werkzaamheden. PME Legend kleding wordt gemaakt voor deze avontuurlijke en veeleisende levensstijl. Gebouwd om lang mee te gaan, op maat gemaakt voor comfort.

Vanguard: is een merk voor de moderne man die houdt van origineel en karakteristiek vakmanschap. De Vanguard man vindt zijn uiterlijk belangrijk en houdt van comfortabele kleding. Ook kwaliteit is belangrijk. De stijl van Vanguard is gebaseerd op Engelse motorclubs die bekend staan om hun ruige mannelijkheid en drang naar vrijheid en avontuur. Vanguard vertaalt dit naar een ongedwongen urban look met veel denim. 

Cast Iron: wordt gemaakt voor een iets jonger mannelijk publiek. Ook de Cast Iron kleding is mannelijk, maar neigt iets meer naar casual. De jongeman is rebels, en dat zie je terug in het onderscheidende materiaalgebruik en de details. De Cast Iron collectie is elegant en tijdloos te noemen, en zal veel mannen aanspreken. Ook hier staat het merk garant voor kwaliteitskleding en rekent het op trouwe fans. 

Waar is de PME outlet?

Nederland kent aardig wat PME Legend winkels, maar slechts één enkele outlet. De outlet is te vinden aan de rand van de hoofdstad in koopcentrum Akerpoort. De outlet vind je dus in Amsterdam-Osdorp. Je kan de outlet makkelijk bereiken zowel met auto als met het openbaar vervoer.

Vanaf de snelweg A9 neem je de S106 in de richting van Osdorp. Je volgt deze weg voor vijf minuutjes en dan zie de outlet vanzelf aan je rechterhand verschijnen. Vanaf de het Centraal Station of Station Lelylaan neem je tram 17 richting Osdorp. Je stapt uit bij de Baden Powellweg en loopt dan in vijf minuutjes naar de outlet.

Wat betekent PME?

iet iedereen weet waar PME eigenlijk voor staat. Het is een afkorting voor Pall Mall Exports. Dat was de originele naam van het merk toen het werd opgericht in 1992. Maar omdat het merk ook buiten Nederland wilde verkopen, mocht het de naam Pall Mall niet gebruiken. Dat is namelijk een bekend Amerikaans sigaretten merk. Sinds zeker een jaar op tien kennen we het nu als PME Legends. 

PME Legends wordt niet alleen in Nederland verkocht. Het wordt ook steeds bekender in Duitsland, Zwitserland en Oostenrijk. Vorig jaar is er een nieuwe flagship store van PME Legend geopend in Zürich en in Amsterdam. In Amsterdam is de PME store te vinden in de Leidsestraat.

De pilates studio die bij jou past

Tegenwoordig heeft elke buurt wel zijn eigen pilates studio. Pilates is een ontzettend populaire vorm van lichaamsbeweging die aan het begin van de vorige eeuw is ontwikkeld. Maar pas in de jaren zeventig werd het populair onder het grote publiek. Tegenwoordig is pilates niet meer weg te denken uit de fitness scene. 

Er zijn in principe twee manieren om pilates te beoefenen. Je kan oefeningen uitvoeren op een mat op basis van je eigen lichaamsgewicht. Er zijn ook veel pilates studio’s die de mogelijkheid bieden om pilates te beoefenen met speciale apparaten. 

Voordelen van een pilates studio

Pilates richt zich op je kernspieren en stabiliteit door het maken van gecontroleerde bewegingen. Daarnaast gaat het om de ademhaling, kracht, coördinatie, en balans. Het gaat erom de mentale en fysieke gezondheid te verbinden, en de geest te coördineren. Joseph Pilates creëerde een reeks principes en oefeningen die naar hem vernoemd zijn. 

Wij zijn geconditioneerd om te geloven dat je harder moet werken om het lichaam van je dromen te bereiken. Maar harder werken is niet altijd slimmer. Pilates werkt met kleine en korte bewegingen die kracht in de kern van je lichaam opbouwt. Daardoor krijg jij een betere houding, wordt je leniger, en krijg je vanzelf meer energie. Ook ben je beter bestendig tegen tegenslagen en ziektes. 

Pilates studio met apparaten

Als je pilates les volgt met apparaten dan heb je sowieso kleine klasjes van een stuk of vijf personen. De maximale omvang hangt af van het aantal apparaten dat de pilates studio beschikbaar heeft. Onder begeleiding van een personal trainer maak je verschillende circuits op de apparatuur. 

  • Step Barrel: Dit is een halfrond element met schoudersteun. Je gaat met je rug over de arc liggen om je ruggengraat te corrigeren. Dit is een belangrijk apparaat, want een goed functionerende ruggengraat is essentieel voor een gezond en sterk lichaam. 
  • Reformer: Dit is een onderstel waar je op kan liggen of zitten om pilates oefeningen uit te voeren met behulp van elastische banden en weerstanden. Dit apparaat wordt veel gebruikt bij revalidatieoefeningen.
  • Chair: De stoel is een veelzijdig apparaat wat een hele reeks aan oefeningen ondersteunt. Met dit apparaat wordt pilates heel uitdagend en het helpt om snel sterk en stabiel te worden. 
  • Half Trapeze: Dit kan een onderdeel van een reformer of cadillac zijn. Het maakt het mogelijk om oefeningen te doen met weerstanden die van boven komen. Dit geeft een extra dimensie aan pilates die niet mogelijk is met alleen je eigen lichaamskracht. 
een Pilates studio die bij je past

Pilates op de mat

Er zijn ook tal van mensen die liever pilates op een meer ´natuurlijke´ manier beoefenen. Pilates op de mat wordt dat genoemd. Je mag bij deze lessen wel gebruik maken van kleinere hulpmiddelen zoals ballen, banden en rollen. Je gebruikt alleen het gewicht van je lichaam als weerstand tijdens de oefeningen. Het wordt daarom over het algemeen als iets lichter ervaren. 

Er is daarnaast ook een grotere keuze van pilates studio´s die dit type pilates aanbieden. Er is minder ruimte nodig, en er hoeven geen dure apparaten aangeschaft te worden. Deze vorm van pilates wordt ook vaak gecombineerd met yogaoefeningen die je natuurlijk ook op de mat uitvoert.