Author: Joy Fuller

Met deze tips maak je van jouw huis een gezellige plek voor de winter

De dagen worden korter, de zon laat zich minder zien en de temperatuur duikt omlaag. Kortom: in de winter komen we minder graag buiten. En vooral nu, vanwege de aangescherpte coronamaatregelen, blijft iedereen zoveel mogelijk thuis. Moet het dan maar een koude, ongezellige winter worden? Wij vinden van niet. Want ook binnenshuis kun je van de winter een knus seizoen maken. Daarom geven we vier manieren om je huis een gezellige plek voor de winter te maken.

1 Sfeervolle verlichting

Wat voor verlichting heb jij in huis? Een simpele plafondlamp is praktisch, maar geeft vaak maar weinig sfeer. Kies daarom ook eens voor een verlichting met een warmere kleur voor de gezellige winteravonden. Denk hierbij aan een tafellamp het tv-meubel of een staande lamp met een mooie lampenkap. Vooral rondom de feestdagen zorgen ook lichtsnoeren voor een gezellige sfeer in huis. Dat kan in de kerstboom zijn, maar ook gewoon aan de muur of in een mooie doorzichtige pot.

2 Accessoires in zachte winterkleuren

Accessoires zijn de elementen om een huis om te toveren tot een sfeervolle plek. Weet je niet waar te beginnen? Start dan met gezellige kaarsen op tafel of op een dressoir. Koop bijvoorbeeld 3 kaarsen van verschillende formaten voor een speels effect. Ook een waxinelichthouder geeft veel sfeer. Wil je nog meer leuke accessoires? Experimenteer dan eens kussens op de bank. Bijvoorbeeld in poedertinten of andere zachte winterkleuren. Combineer twee of drie kleuren met elkaar voor een knus gezicht. Als je vervolgens ook nog een zacht plaid over de leuning van je bank leg ben je helemaal klaar voor de koude winteravonden.

3 Planten

Zomer of winter, planten zijn altijd een sfeermaker in je woning. Eén grote plant is al een eyecatcher voor je huis, maar kleine planten in terracotta potjes zorgen ook voor een knus gezicht. Je hoeft niet eens groene vingers te hebben voor een paar planten in huis. Er zijn namelijk genoeg soorten die weinig verzorging vragen. Denk aan een leuke cactus of een Sanseveria. Zet de planten in een mooie pot en je huis is direct meer aangekleed. 

elektrische haard

4 Elektrische haard

Elektrische haarden geven letterlijk en figuurlijk warmte in huis. Er zijn verschillende modellen op de markt waardoor er altijd wel bij jouw woning past. Zo bestaan er elektrische inbouwhaarden, een vrijstaande elektrische haard en elektrische haarden voor aan de wand. Bij Kuijt Kachels & Haarden vind je zelfs alle drie deze soorten elektrische haarden

De functie van relatietherapie

Bij ruzies of problemen in de relationele sfeer zoeken koppels vaak hun toevlucht in relatietherapie. Logisch, want hierdoor breng je jouw relatie weer terug op het juiste pad. Er bestaan diverse vormen binnen deze therapeutische behandeling, welke jou en je partner kunnen helpen naar een gezonde en liefdevolle relatie. Wat is de concrete functie van relatietherapie en hoe zijn de zienswijzen op dit gebied door de jaren heen veranderd? 

Waarom kiezen voor relatietherapie? 

Relatietherapie is vaak nuttig, en soms noodzakelijk. Samenwonen met je partner is leuk, maar vroeg of laat kunnen er problemen optreden die de relatie op het spel zetten. Je krijgt vaker ruzie, hebt een woordenwisseling of begrijpt elkaar niet meer. Op het moment dat de echte verliefdheid over is, begint bij veel koppels pas de echte relatie. Je merkt dat er anders wordt gereageerd op je normale gedrag, en misschien doe je dit andersom ook wel bij je partner. Voordat je het weet sta je als twee kemphanen tegenover elkaar. Niet de bedoeling, en al helemaal niet het voorbeeld van een liefdevolle relatie. Wil je als stel die tendens écht doorbreken, dan is relatietherapie een handvat.

Effectieve vormen van relatietherapie 

Relatietherapie bestaat al decennialang, en is volop in ontwikkeling. Voorheen bestond deze therapie uit het zogenaamde reactiemechanisme: als iemand dit zegt, zou je dat kunnen zeggen. Een reflectie op alledaagse gesprekken, waarin partners elkaar niet (willen) begrijpen. Er zijn echter nieuwe modellen die relatietherapie op een andere manier aanvliegen. Een voorbeeld daarvan is EFT relatietherapie. EFT staat voor Emotionally Focused Therapy. Deze vorm van relatietherapie is bedacht in Canada, en inmiddels bewezen effectief om relaties te redden. Wat is de functie van EFT?

De EFT-methode

Relatietherapie bij een relatietherapeut

EFT gaat uit van de emotionele band die je met je partner hebt. Je wilt begrepen worden in een relatie, en dat vereist een zekere verbinding. De basis van EFT relatietherapie is te vinden in het gegeven dat niemand ‘alleen’ wil zijn, en beter functioneert in een emotionele betrokkenheid van zijn of haar partner. Heb je ooit al eens gemerkt dat je de meeste emoties uit bij iemand waarvan je het meeste houdt? Dit is de basis van Emotionally Focused Therapy. Onder de emotionele uitbarstingen waar je als koppel mee te maken hebt zit een andere emotie, omdat één van beide, dan wel beide zich niet begrepen voelen. Pas wanneer dit bespreekbaar is gemaakt kan de ander iets voor je betekenen in de vorm van liefde of een andere emotie. Uitgangspunt is verder dat je tijdens de EFT relatietherapie bereid bent om je emoties te tonen, ofwel om jezelf bloot te geven.

Bewezen goed voor de relatie 

Doel van relatietherapie is uiteraard het herstellen van de liefdevolle relatie die je voorheen hebt gekend. EFT is momenteel de meest onderzochte vorm van relatietherapie, en het concept is bewezen effectief om de meest kritische relaties te herstellen. De verbinding tussen jou en je partner worden op een natuurlijke manier hersteld, wanneer er ruimte is om over emoties te spreken. Tegelijk verstevigt dit de relatie op een duurzame manier. 

Passie voor kunst? Overweeg dan huren van kunst

Kunst is natuurlijk een heel ruim begrip. En vrijwel iedereen heeft hier in een andere smaak. Daarbij kan smaak zelfs veranderen door de jaren heen. Kunst kopen is uiteraard een prachtige investering voor het verfraaien van je woning of bijvoorbeeld van je kantoor. Maar ben je bang dat je bijvoorbeeld na verloop van tijd je dat kunstwerk niet meer mooi vindt, overweeg dan om kunst te huren. Dit doe je geheel rentevrij en je kunt op elk moment de huur stop zetten.

kunst huren is de oplossing

Hoe werkt het huren van kunst

Als jij een kunstwerk op het oog hebt kun jij een huurcontract aangaan. Het huren van kunst gaat via een zeer flexibel proces. Maandelijks betaal jij een bedrag voor het kunstwerk dat je huurt. Dit bedrag bestaat uit een percentage van 2% spaartegoed van het totaalbedrag van het kunstwerk en 1% huurkosten van het totaalbedrag van het kunstwerk.

Als het kunstwerk bijvoorbeeld €1000,- kost, betaal jij maandelijks €1000,- x 2% = €20,-, plus €1000,- x 1% = €10,-, dus een totaal bedrag van €30,- in de maand. Het kan zijn dat jij na een half jaar besluit het kunstwerk definitief te kopen. Het spaartegoed dat jij in de periode van een half jaar hebt opgebouwd, dus 6 x €20,- = €120,-, gaat af van het totaal bedrag van het kunstwerk. Dus dan hoef je bij aankoop nog maar €1000,- – €120,- = €880,- te betalen.

Voordelen van kunst huren

De huurcontracten zijn zeer flexibel. Je kunt bijvoorbeeld 2 keer per jaar van kunstwerk wisselen. Als jij bent uitgekeken op je huidige schilderij, of je verandert je interieur waardoor het kunstwerk niet meer bij jouw nieuwe interieur past, kun je het schilderij dat je hebt terug geven en daarvoor een andere meenemen. Het fijne hiervan is dat het spaartegoed dat je hebt opgebouwd bij het vorige schilderij, wordt meegenomen naar het spaartegoed op het volgende schilderij. Mocht je dus bijvoorbeeld in de toekomst besluiten te kopen, dan begin je na de willen niet opnieuw bij €0,-. Maar neem je, zoals bij het bovenstaande voorbeeld, €120,- mee naar het spaartegoed van het volgende schilderij.

Als je een bedrijf hebt, is het ophangen van kunst zeer stimulerend voor collega’s en zullen eventuele klanten die over de vloer komen een fijne ervaring voor het oog beleven. Als je besluit kunst op te hangen in je bedrijf, is het wel zo prettig als de kunstwerken bij elkaar passen. En dat je niet een ratjetoe aan verschillende stijlen en kleuren aan de muur hebt hangen. Hier krijg jij de optie om een samenstelling van kunstwerken te huren. Je kiest een aantal kunstwerken waarvan jij vindt dat het goed bij elkaar past, en deze samenstelling van kunstwerken zullen allemaal binnen jouw huurcontract vallen.

Het aanbod van kunst en proefplaatsen

Het aanbod van kunst dat te huren valt is zeer groot en ook zeer uiteenlopend. Je hebt genoeg keuze als het gaat om afmetingen, kleurgebruik, materiaal en kunstenaar. Het kan zijn dat je door het enorme aanbod het lastig vindt te kiezen voor een kunstwerk dat goed bij jou en jouw stijl past. Gelukkig hoef je niet bang te zijn dat je het risico loopt dat je misschien de verkeerde keus maakt, of dat je bijvoorbeeld, als het niet voor jezelf is, dat je verkeerd voor iemand anders kiest. Je hebt namelijk de optie als jouw oog is gevallen op een van de kunstwerken een proefplaatsing aan te vragen. Dit is geheel gratis en vrijblijvend.

Het kunstwerk wordt dan als het ware op proef geplaatst op de gewenste locatie. Op die manier kun jij een inschatting maken of je de juiste keuze hebt gemaakt. Als dat niet het geval is, wordt het kunstwerk weer meegenomen. Als je wel enthousiast bent kun jij een huurcontract aangaan met de optie eventueel te kopen in de toekomst. 

De leukste keukenwinkels in het Noorden van Nederland

Het is tijd voor een nieuwe keuken, maar het uitzoeken van een nieuwe keuken is vaak lastig. Ten eerste zijn er veel uiteenlopende keukenstijlen. Denk aan moderne keukens, klassieke keukens, landelijke keukens en trendy keukens. Daarnaast kun je kiezen uit een rechte keuken, hoekkeukens, u-keukens en keukens met kookeiland. Tenslotte is er een enorm aanbod aan keukenwinkels. Wat onderscheidt deze keukenwinkels en langs welke keukenzaak moet je écht gaan voor het uitzoeken van een nieuwe keuken? Lees het in dit artikel. 

Leuke keukenwinkels

Nolte keukens

Bij Nolte Keukens begrijpen ze dat de ruimte waarin we koken tegenwoordig een belangrijk onderdeel is van het huis. In de keuken doen we tegenwoordig veel meer dan lekkere gerechten bereiden. We drinken er een wijntje met vrienden en praten bij met vrienden. De keuken vormt daardoor een belangrijke leefruimte in huis. Nolte keukens levert uitsluitend kwaliteit keukens uit Duitsland voor iedere smaak. Nieuwsgierig? Bezoek de Nolte Keukenwinkel in Almere. 

KVIK 

KVIK keukens staan bekend om haar Deense, strakke en simpele design. De keukenwinkel onderscheidt zich doordat je verrassend veel keuken voor je geld krijgt. Daarnaast is het belangrijk dat je voldoende ruimte voor het opbergen van keukenspullen hebt. In de keukens van Kvik vind je daarom altijd veel kastruimte. Op zoek naar een nieuwe keuken? Bezoek gerust eens de showroom in Almere. 

Nieuwenhuis Keukens 

Nieuwenhuis keukens is al meer dan 40 jaar dé keukenspecialist van Noord-Nederland. Ze hebben hier maar liefst 5 vestigingen. De adviseurs bij deze keukenzaak begrijpen dat de stijl van de keuken moet aansluiten bij jouw persoonlijk stijl en de stijl van het huis. Nog geen idee welke stijl je mooi vindt? Wekelijks delen de specialisten tips en inspiratie online. 

Bruynzeel keukens

Bij Bruynzeel keukens gaan de specialisten samen met jou aan de slag met een 3D-ontwerp. Dit is ideaal, omdat je op deze manier ontdekt welke keukenstijl bij jou past. Bij  deze keukenwinkel vind je alle keukenstijlen en de winkel staat bekend om haar ruime collectie aan keukens en keukenapparaat. Wil jij graag een 3D-ontwerp? Maak vrijblijvend een afspraak met de keukenwinkel Almere. 

Keukenwinkels vergelijken

Al deze keuken winkels zijn gevestigd in het Noorden van het land, in de woonboulevard Doemere. Hierdoor kunt u gemakkelijk de services, de prijzen en de stijlen met elkaar vergelijken. Wilt u keer een bezoekje brengen aan de keukenwinkel Almere? De woonboulevard is zeven dagen per week geopend. 

Fysiotherapie, de behandeling zelf

Zitten je spieren vast door overbelasting, heb je iets gebroken en moet je weer op kracht komen, dan kan een fysiotherapeut je helpen met je klachten. De fysiotherapeuten zijn gespecialiseerd in spieren, pezen en gewrichten en zullen op basis van jouw lichaam een plan maken voor jou om van je klachten af te komen.

De eerste afspraak

Je maakt eerst een afspraak voor fysiotherapie waar je in het kort vertelt wat je klacht is. Als je samen met de fysiotherapeut een eerste afspraak maakt, wordt tijdens deze afspraak gekeken naar wat je kunt, hoe ernstig de klacht is en wat de oorzaak van de klacht is. Het is nodig om dit te weten voor de therapeut om een gepast behandel plan te maken. Vanaf dat moment gaan jullie samen met de oefeningen aan de slag.

fysiotherapie

Oefeningen en massages

De behandelingen bestaan voornamelijk uit gepaste oefeningen en massages die de juiste spieren zullen losmaken. Een massage is namelijk als het ware het met de handen creëren van prikkels aan de gewenste spieren. Door deze prikkels worden de spieren opgewarmd en zullen versoepelen en de bloedsomloop in de spieren zal toenemen. Door wrijvende en enigszins drukkende bewegingen worden zo de spieren weer op een juiste manier geactiveerd.

Let er wel op dat wanneer je gemasseerd dient te worden, dit het beste effect heeft op de blote huid. Wanneer je een fysiotherapie behandeling gepland hebt staan, zorg dan dat je de juiste kleding aan hebt waar jij je comfortabel bij voelt. Tijdens de eerste afspraak wordt door middel van massage gevoeld waar verharde plekken in de spieren zitten. Dit zijn vaak de pijnpunten en deze dienen gestructureerd gemasseerd te worden. Naast massage krijg doe je ook oefeningen. Afhankelijk van de plek dat behandeld dient te worden zul je zowel tijdens de afspraak als thuis oefeningen gaan doen. Er zijn voor bijna alle delen van het lichaam oefeningen denkbaar. Deze kunnen intensief zijn, maar ze kunnen ook zelfs ontspannend zijn. Belangrijk is wel dat deze oefeningen geregeld herhaald worden om zo het gewenste resultaat te krijgen.

Preventief advies

Tijdens de behandelingen zal de fysiotherapeut kunnen inzien waar de risico’s van jouw lichaam zitten. Ziet de therapeut bijvoorbeeld dat jij veel met een gebogen rug loopt, zal hij de fysiotherapeut jou adviseren om op je houding te letten. Dit om te voorkomen dat jij op den duur last krijgt van rugklachten en een houding die misschien niet meer onomkeerbaar is.

Duidelijke communicatie

Het is heel belangrijk dat wanneer jij behandeld wordt door een fysiotherapeut, je ten alle tijden eerlijk bent over jouw lichamelijke welzijn. Merk je bijvoorbeeld dat je oefeningen niet aanslaan, geef dit dan aan. De fysiotherapeut zal het behandelplan aanpassen en andere oefeningen opgeven. Dit geldt ook voor als je merkt dat de oefeningen die je hebt opgegeven te zwaar zijn en je ze dus niet correct kunt uitvoeren. Op die manier zul je namelijk ook niet het gewenste resultaat krijgen. Wanneer de fysiotherapeut je masseert, geef dan ook aan waar de pijnpunten zitten. De verhardingen in je spieren worden zo voor de fysiotherapeut als het ware zichtbaar, en zal in het vervolg weten welke plek behandeld dient te worden.

fysiotherapeut doet behandeling

Wat wordt wel en niet vergoed

De verzekering waar jij bent aangesloten heeft een basispakket. Dit pakket biedt gedeeltelijke vergoeding voor behandelingen van fysiotherapie. Het is afhankelijk van hoe oud je bent en welke klachten je hebt. Tot je 18e levensjaar krijg je 9 behandelingen vergoed. Wanneer hierbij wordt aangegeven dat de behandelingen niet hebben geholpen krijg je nog wat extra behandelingen vergoed. Als je ouder bent dan 18 en heb je een chronische aandoening, dan worden de behandelingen vergoed vanaf de 21e behandeling. Heb je geen chronische aandoening, dan zijn er een paar oefentherapieën voor klachten waarvan de eerste paar behandelingen vergoed worden. Heb je een aanvullende verzekering, dan krijg je meer behandelingen vergoed. Wil je weten hoeveel dit er zijn, neem dan contact op met je zorgverzekeraar. Alles wat dus niet vergoed wordt, dien je zelf te betalen. De prijzen van de behandelingen variëren, maar zijn zo op te vragen. 

Verhuizen maar geen tijd?

Een nieuwe woning gekocht en je wilt zo snel mogelijk je inboedel van A naar B verhuizen. Dat kan je natuurlijk zelf doen, maar kost ontzettend veel tijd en energie. Constant met de auto heen en weer, inladen, uitladen, inladen, uitladen en vergeet niet dat je zelf zware spullen moet sjouwen. Ga je vrienden en familie vragen om te helpen? Huur je een busje of een aanhangwagen? Gedoe! Verhuizen kost zoveel van je tijd en energie, kun je niet beter een verhuisbedrijf inschakelen?

Verhuizen is tijdrovend

verhuisdozen huren van het verhuisbedrijf

Sommige mensen zijn weken bezig om hun nieuwe optrekje te kunnen betrekken. Naast het nodige klussen, moeten er ook nog spullen van de oude woning naar de nieuwe. Na zware klusdagen heeft niemand hier zin meer in. Auto’s worden volgepropt, spullen gaan kapot en dan hebben we het nog niet gehad over de rugpijn die alle helpers hebben de weken na de verhuizing.

Voel jij je ook wel een bezwaard om je vrienden en familie te vragen voor dit soort klussen? En zeg nou eerlijk, jij staat zelf ook niet te springen als iemand jou vraagt, toch? Gun jezelf de luxe van een verhuisbedrijf. Je bespaart energie, beschadigt geen spullen, kan je focussen op het kluswerk van je mooie nieuwe huis, tijd voor de kinderen, geen gesjouw, geen gebroken rug, familie en vrienden hoef je niet te vragen en bovenal heb je zeeën van tijd over die je normaal vrij had moeten vragen van je werk of misschien wel ten koste gaan van je verlofdagen. 

Wat neemt een verhuisbedrijf allemaal uit handen?

Een verhuisbedrijf doet vaak veel meer dan alleen het overbrengen van je spullen. Sommige diensten zitten zelfs bij de prijs al inbegrepen. Overleg dit altijd van te voren met het verhuisbedrijf. Dit kan je ook weer veel tijd schelen. Deze diensten kan je bijvoorbeeld zoal bij een verhuisbedrijf afnemen:

  • Verhuisdozen: vaak te huur,  of gewoon gratis bij je verhuizing.
  • Handyman klusjes: de verhuizer haalt meubels uit elkaar en zet ze in je nieuwe woning weer in elkaar. Mogelijk ook bijvoorbeeld klusjes zoals planken uit de muur schroeven en afwerken.
  • Een verhuislift: Sommige verhuizingen kunnen überhaupt niet zonder verhuislift, maar het geeft ook gemak. Bespreek dit met de verhuizer.
  • Rijdt je zelf mee? Bekijk dan welke spullen in jouw auto passen. Dit scheelt op de totale kosten! 
  • Tijdelijke opslag van je spullen, wanneer de oplevering van je nieuwe huis niet helemaal aansluit op de opzegging van je oude huis.
verhuizen op de verhuisdag

Goed verhuisbedrijf

Voor een zorgeloze verhuizing raad ik je aan een Erkende Verhuizer te zoeken. Dit is een verhuizer met een keurmerk. Het keurmerk geeft je bepaalde garanties die er voor zorgen dat je geen onverwachte kosten bovenop je offerte krijgt en je goed verzekerd bent voor onverhoopte beschadigingen. Op de website van Erkende Verhuizers kun je gemakkelijk een verhuisbedrijf bij jou in de buurt vinden. Zoek je bijvoorbeeld een verhuisbedrijf in Rotterdam? Gewoon even de postcode invullen en je krijgt een overzicht van alle verhuisbedrijven in Rotterdam.

Tijd over naast het verhuizen

Een verhuisbedrijf inhuren lijkt altijd een enorme stap met een groot bedrag, maar uiteindelijk levert het meer op. De tijd die je overhoudt, kun je gebruiken voor iets anders. Je kunt je volledig focussen op je nieuwe huis en hoeft geen extra verlofdagen op te nemen. Ook je rug zal je dankbaar zijn!

Vijf redenen om te shoppen bij de PME outlet

Bij de PME outlet vind je de scherpste aanbiedingen van stoere mannen kleding van topkwaliteit. Eigenlijk is dat al reden genoeg voor een bezoekje aan de Amsterdamse outlet store van het bekende merk PME Legend. Toch zijn er nog wel meer redenen om deze grote outlet eens te bezoeken. Hier volgt een top vijfje:

#1 – Je kan er alles krijgen: Jeans, shirts, overhemden, riemen, schoenen, sweaters, polo´s, sneakers, underwear, leren jassen, en ga zo maar door. Alles op het gebied van mannenmode is te krijgen bij de PME outlet.

#2 – Altijd uitverkoop: Dat is nou het mooie van een outlet, je koopt er alles met korting. Sterker nog, en zijn bijna altijd nog extra kortingen boven op de outlet voordeeltjes. Reken uit je winst.

#3 – Kwaliteit is gegarandeerd: Welk item kleding je ook koopt bij de PME outlet, je bent verzekerd van een topkwaliteit. Keer op keer is bewezen dat kleding van PME Legend lang mee gaat en niet verkleurt.

#4 – Geen fake: Bij de PME outlet wordt alleen kleding van eigen merk verkocht. Je weet dus zeker waar het vandaan komt, en dat het echt is.

#5 – Top dag uit: De outlet is groot, dus je bent wel even bezig om door alle koopjes te spitten. Je kan er alles krijgen, dus je kan in één dag slagen voor alle nieuwe kleding die je zoekt.

PME outlet online

Wat kan je kopen bij de PME outlet?

Zoals we al aangaven, bij de PME outlet kan je werkelijk alles kopen op het gebied van mannenmode. Broeken, schoenen, mutsen, onderbroeken, colberts, sokken, truien, zwembroeken, petten, slippers, en ga zo maar door. De outlet verkoopt drie merken, die allemaal bij hetzelfde moederbedrijf Just Brands horen. Hieronder kort meer over de stijl van deze drie stoere mannen merken.

PME Legend: is een stoer lifestyle merk dat vrijheid, mannelijkheid en avontuur symboliseert. Het is ontworpen voor de wereld van een piloot die met klassieke propellervliegtuig vliegt. Deze fictieve wereld is wordt gekenmerkt door de barre omstandigheden en vrij intense werkzaamheden. PME Legend kleding wordt gemaakt voor deze avontuurlijke en veeleisende levensstijl. Gebouwd om lang mee te gaan, op maat gemaakt voor comfort.

Vanguard: is een merk voor de moderne man die houdt van origineel en karakteristiek vakmanschap. De Vanguard man vindt zijn uiterlijk belangrijk en houdt van comfortabele kleding. Ook kwaliteit is belangrijk. De stijl van Vanguard is gebaseerd op Engelse motorclubs die bekend staan om hun ruige mannelijkheid en drang naar vrijheid en avontuur. Vanguard vertaalt dit naar een ongedwongen urban look met veel denim. 

Cast Iron: wordt gemaakt voor een iets jonger mannelijk publiek. Ook de Cast Iron kleding is mannelijk, maar neigt iets meer naar casual. De jongeman is rebels, en dat zie je terug in het onderscheidende materiaalgebruik en de details. De Cast Iron collectie is elegant en tijdloos te noemen, en zal veel mannen aanspreken. Ook hier staat het merk garant voor kwaliteitskleding en rekent het op trouwe fans. 

Waar is de PME outlet?

Nederland kent aardig wat PME Legend winkels, maar slechts één enkele outlet. De outlet is te vinden aan de rand van de hoofdstad in koopcentrum Akerpoort. De outlet vind je dus in Amsterdam-Osdorp. Je kan de outlet makkelijk bereiken zowel met auto als met het openbaar vervoer.

Vanaf de snelweg A9 neem je de S106 in de richting van Osdorp. Je volgt deze weg voor vijf minuutjes en dan zie de outlet vanzelf aan je rechterhand verschijnen. Vanaf de het Centraal Station of Station Lelylaan neem je tram 17 richting Osdorp. Je stapt uit bij de Baden Powellweg en loopt dan in vijf minuutjes naar de outlet.

Wat betekent PME?

iet iedereen weet waar PME eigenlijk voor staat. Het is een afkorting voor Pall Mall Exports. Dat was de originele naam van het merk toen het werd opgericht in 1992. Maar omdat het merk ook buiten Nederland wilde verkopen, mocht het de naam Pall Mall niet gebruiken. Dat is namelijk een bekend Amerikaans sigaretten merk. Sinds zeker een jaar op tien kennen we het nu als PME Legends. 

PME Legends wordt niet alleen in Nederland verkocht. Het wordt ook steeds bekender in Duitsland, Zwitserland en Oostenrijk. Vorig jaar is er een nieuwe flagship store van PME Legend geopend in Zürich en in Amsterdam. In Amsterdam is de PME store te vinden in de Leidsestraat.

De pilates studio die bij jou past

Tegenwoordig heeft elke buurt wel zijn eigen pilates studio. Pilates is een ontzettend populaire vorm van lichaamsbeweging die aan het begin van de vorige eeuw is ontwikkeld. Maar pas in de jaren zeventig werd het populair onder het grote publiek. Tegenwoordig is pilates niet meer weg te denken uit de fitness scene. 

Er zijn in principe twee manieren om pilates te beoefenen. Je kan oefeningen uitvoeren op een mat op basis van je eigen lichaamsgewicht. Er zijn ook veel pilates studio’s die de mogelijkheid bieden om pilates te beoefenen met speciale apparaten. 

Voordelen van een pilates studio

Pilates richt zich op je kernspieren en stabiliteit door het maken van gecontroleerde bewegingen. Daarnaast gaat het om de ademhaling, kracht, coördinatie, en balans. Het gaat erom de mentale en fysieke gezondheid te verbinden, en de geest te coördineren. Joseph Pilates creëerde een reeks principes en oefeningen die naar hem vernoemd zijn. 

Wij zijn geconditioneerd om te geloven dat je harder moet werken om het lichaam van je dromen te bereiken. Maar harder werken is niet altijd slimmer. Pilates werkt met kleine en korte bewegingen die kracht in de kern van je lichaam opbouwt. Daardoor krijg jij een betere houding, wordt je leniger, en krijg je vanzelf meer energie. Ook ben je beter bestendig tegen tegenslagen en ziektes. 

Pilates studio met apparaten

Als je pilates les volgt met apparaten dan heb je sowieso kleine klasjes van een stuk of vijf personen. De maximale omvang hangt af van het aantal apparaten dat de pilates studio beschikbaar heeft. Onder begeleiding van een personal trainer maak je verschillende circuits op de apparatuur. 

  • Step Barrel: Dit is een halfrond element met schoudersteun. Je gaat met je rug over de arc liggen om je ruggengraat te corrigeren. Dit is een belangrijk apparaat, want een goed functionerende ruggengraat is essentieel voor een gezond en sterk lichaam. 
  • Reformer: Dit is een onderstel waar je op kan liggen of zitten om pilates oefeningen uit te voeren met behulp van elastische banden en weerstanden. Dit apparaat wordt veel gebruikt bij revalidatieoefeningen.
  • Chair: De stoel is een veelzijdig apparaat wat een hele reeks aan oefeningen ondersteunt. Met dit apparaat wordt pilates heel uitdagend en het helpt om snel sterk en stabiel te worden. 
  • Half Trapeze: Dit kan een onderdeel van een reformer of cadillac zijn. Het maakt het mogelijk om oefeningen te doen met weerstanden die van boven komen. Dit geeft een extra dimensie aan pilates die niet mogelijk is met alleen je eigen lichaamskracht. 
een Pilates studio die bij je past

Pilates op de mat

Er zijn ook tal van mensen die liever pilates op een meer ´natuurlijke´ manier beoefenen. Pilates op de mat wordt dat genoemd. Je mag bij deze lessen wel gebruik maken van kleinere hulpmiddelen zoals ballen, banden en rollen. Je gebruikt alleen het gewicht van je lichaam als weerstand tijdens de oefeningen. Het wordt daarom over het algemeen als iets lichter ervaren. 

Er is daarnaast ook een grotere keuze van pilates studio´s die dit type pilates aanbieden. Er is minder ruimte nodig, en er hoeven geen dure apparaten aangeschaft te worden. Deze vorm van pilates wordt ook vaak gecombineerd met yogaoefeningen die je natuurlijk ook op de mat uitvoert. 

Het leven na de dansschool

Een opleiding aan een erkende dansschool is heel erg veelzijdig. Als je klaar bent kan je aan de gang als zelfstandige danser, of je aansluiten bij een dansgezelschap. Sommige dansers werken mee aan  aan muziekvideo’s, anderen gaan op tournee met een theatervoorstelling. Het is heel afwisselend, maar kan soms ook onregelmatig zijn. Naast de voorstellingen zal je veel tijd kwijt zijn aan repetities en het verbeteren van jouw bewegingen. Het leven van een danser zal niet snel saai zijn. 

Maar niet iedereen ambieert dit onregelmatige leven. Gelukkig zijn er nog er heel veel andere beroepen waar je uit kunt kiezen als je op een dansschool bent opgeleid. Een dansopleiding is namelijk heel erg veelzijdig. Het biedt bijvoorbeeld ook perspectieven op beroepen als choreograaf, dansleraar, en bijvoorbeeld een yoga instructeur.

dansen op een dansschool

Een dansschool is veelzijdig

Dansers gebruiken beweging, meestal onder begeleiding van muziek, om emoties uit te drukken en verhalen te vertellen. Er zijn verschillende soorten dans waarin je je kunt specialiseren, van ballroom tot ballet. Als danser voer je meestal gechoreografeerde (vooraf geplande) routines uit, hoewel er enkele vormen van dansen in vrije vorm zijn waarbij je moet improviseren. Om een danser te zijn, moet je een goed ritme en gevoel voor timing hebben. Je moet enthousiast zijn, en bereid zijn hard te werken. Het is ook belangrijk om je te kunnen focussen en concentreren.

Dit zijn de belangrijkste kwaliteiten van een opgeleide danser:

  • Creativiteit
  • Teamwork
  • Uithoudingsvermogen
  • Discipline

Veel dansers worden choreograaf

Een carrière in choreografie is leuk en bevredigend. Er wordt veel tijd besteed aan het bedenken, bewerken en oefenen van routines. Een choreograaf moet aandachtig luisteren naar het muziekstuk dat wordt gebruikt. Hij of zij werkt de timing en het gevoel van de verschillende danspassen uit. Daarnaast besteedt een choreograaf veel tijd aan het bedenken van nieuwe dansbewegingen en het innoveren van routines. 

Choreografen leren meer dan alleen danspassen, ze helpen ook acteurs en zangers om hun personages te ontwikkelen, ritme te verfijnen, en om de uitvoering te verbeteren. Bijna alle bekende zangers werken met een choreograaf om hun kenmerkende visuele beeld te creëren.

Docent op een dansschool

Zelf docent worden is een van de meest populaire carrièrekeuzes voor dansers. Je kunt lesgeven in een studio of op een openbare school. Met de juiste kwalificaties kan je ook lesgeven op een universiteit. Als dansdocent blijf je fysiek actief, terwijl je je kennis met anderen deelt. Je bent altijd creatief bezig door de routines te choreograferen voor de lessen en optredens.

Yoga leraren zijn vaak dansers

Yoga les geven is een mooie zijweg voor op een dansschool opgeleide dansers. Ook kan het een mooie inkomstenbron zijn als je als freelance danser werkt. De taal van de dans vertaalt zich perfect naar yoga. De kinesthetische kennis van danstraining is zeer nuttig bij het aanleren van de verschillende yoga posities. Het mooie is dat je ook als leraar fysiek bezig blijft en een actieve rol hebt in de klas.

Kies voor Chinees bij de taalschool

Een taalschool biedt natuurlijk de mogelijkheid om verschillende talen te leren. Als je de mogelijkheid hebt, kies er dan voor om Chinees te leren. Het is een taal die niet veel gesproken wordt door Nederlanders. Dus je onderscheidt je direct als je Chinees op een taalschool geleerd hebt. 

De Chinese economie blijft elk jaar maar groeien. Ook de nationale en internationale vraag naar Chinese producten blijft stijgen, en de Yen is een sterke munt. China heeft de op één na grootste economie ter wereld. Bovendien is China een  belangrijke handelspartner van Nederland. Veel bedrijven in de Nederland doen zaken in China en hebben offshore kantoren in het land.

Kortom, het is raadzaam om deze mooie taal te overwegen. Het biedt veel mogelijkheden op de arbeidsmarkt. Professionals studeren vooral Mandarijn Chinees, de dominante vorm van Chinese taal die overal op het vasteland wordt gesproken.

Bij een goede taalschool heb je 36 maanden nodig

Chinees leren bij een taalschool

De taal heeft echter de reputatie dat het een van de moeilijkste talen te is om te leren. Bekwaam worden duurt ongeveer 75 weken. Dat betekent dat je in het Chinees kunt lezen en schrijven als je vijf keer per week, vier uur studeert bij een erkende taalschool. In de realiteit vertaalt dit naar 36 maanden continue studie, naast bijvoorbeeld een fulltime baan. 

Mandarijn wordt in veel landen gesproken

China’s cultuur, die meer dan 5000 jaar oud is, is de oudste en rijkste continue cultuur ter wereld. Alleen al Mandarijn Chinees wordt gesproken in 13 landen. Dat zijn ongeveer 909 miljoen mensen die Mandarijn Chinees als eerste taal leren. De meeste Mandarijn Chinese sprekers bevinden zich in China. In China spreken ze daarnaast ook Standaard Chinees, Noord Chinees, Zhong Guo Hua, Beijing Hua, en Beifang Fangyuan.  

Mandarijn wordt ook gesproken in landen met grote Chinese invloed zoals Thailand, Hong Kong, Singapore, Mongolië, Filippijnen, Taiwan, Myanmar, Indonesië, Maleisië, Macau, Brunei, en Australië. In de Verenigde Staten is de gangbare Chinese taal het Kantonees.

Chinees leren bij een taalschool

Chinees studeren gaat niet alleen over het leren van de taal. Een goede taalschool biedt een totaalpakket, wat betekent dat de cultuur, geschiedenis, economie en politiek ook onderdeel zijn van het lesmateriaal. Je moet ook de archeologie, de kunsten en de literatuur goed bestuderen. Als je dat allemaal begrijpt, dan gaat het spreken van de Chinese taal een stuk makkelijker. Je snapt immers de wisselwerking tussen de taal, cultuur, en gewoontes. 

Is de taal moeilijk te leren? Deze vraag is subjectief, omdat sommige mensen zeggen dat het gemakkelijk is om Chinees te leren zolang je er maar genoeg tijd aan besteedt. Anderen zeggen dat het erg moeilijk is om te leren. Het scheelt per persoon hoe makkelijke je een taal opneemt, hoeveel tijd je er aan besteed, en hoeveel je je in de nieuwe cultuur verdiept. 

Is de Chinese grammatica ingewikkeld? De Chinese taal kent geen werkwoorden zoals wij die kennen. Er zijn namelijk geen vervoegingen en er is bijvoorbeeld geen verleden tijd. Het verbuigen van zelfstandige naamwoorden en voornaamwoorden kennen ze ook niet. De woordvolgorde is hetzelfde als in het Nederlands. Eerst het onderwerp, dan het werkwoord, en dan het object. Je hoeft dus eigenlijk alleen maar de woorden te leren, en in de al bekende volgorde te zetten. Het is dus eigenlijk gemakkelijker dan onze grammatica.

<h2>Voordelen van het leren van Mandarijn Chinees bij een taalschool</h2>
Het grootste voordeel is dat je in heel China met mensen kan communiceren. Dit kan belangrijk zijn voor je carrière bijvoorbeeld. Er zijn veel bedrijven die de voorkeur geven aan kandidaten die tweetalig of meertalig zijn. Veel bedrijven die handelen met China, of kantoren hebben in China, zijn op zoek naar mensen die Mandarijn kunnen spreken. Mocht je interesse hebben in Azië, dan zijn je professionele kansen een stuk groter als je de taal spreekt. 

Ook als je meer interesse in politiek hebt, is Chinees een uitermate nuttige taal. China sloot in de 15e eeuw haar deuren voor de buitenwereld. Tijdens de Ming dynastie was het ‘s werelds machtigste land. Het was zelfvoorzienend, dus ze hadden geen interactie met de rest van de wereld nodig. Door de omvang van het land en de bevolking kon het land zijn economie in stand houden. China begon in 1972 met de heropening van zijn deuren naar het Westen. Sindsdien is het een belangrijke speler geworden in de wereldpolitiek. Een grootmacht waar niemand omheen kan.